Mujer joven sentada en la orilla de la cama tomandose la barriga con gesto de dolor

Un trastorno femenino: la dismenorrea y su tratamiento

Un trastorno femenino: la dismenorrea y su tratamiento

Última actualización: 21-01-2019. Equipo Nutricioni

La dismenorrea es un malestar propio de la mujer, que causa dolor abdominal y pélvico bien sea antes del período menstrual o durante este.

Y aunque el dolor termina al mismo tiempo que el período, el dolor puede incapacitar a la mujer, impidiéndole realizar las actividades cotidianas.

Mujer presentando fuerte dolores en el estomago-vientre

Si bien el período menstrual es perfectamente natural, para algunas mujeres con dismenorrea severa o aguda, simplemente es sinónimo de enfermedad.

Por ello es uno de los trastornos que produce más consultas médicas y además automedicación. En promedio un 60% de las mujeres pueden llegar a padecer de este malestar en diferentes intensidades.

Algunos síntomas de la dismenorrea son:

  • Náuseas
  • Vómitos
  • Fatiga
  • Diarrea
  • Dolor de cabeza
  • Dolor la parte baja de la espalda
  • Irritabilidad
  • Depresión
  • Mal humor
  • Hinchazón

Uno o varios de estos síntomas, son muy frecuentes entre mujeres en edad reproductiva, jóvenes y adolescentes, presentándose entre un 25 a 50% de incidencia.

Veamos cuales son sus causas y lo que se puede hacer para aliviarlo.

Origen de la dismenorrea

Las mujeres con más probabilidades de sufrir esta afección son aquellas con obesidad, las fumadoras, que consumen alcohol durante su período menstrual o las que tuvieron la menstruación a una edad muy temprana.

En la mayoría de los casos, el malestar desaparece cuando termina el período menstrual.

En estos casos los analgésicos y antiinflamatorios pueden no ser suficientes, y podrían enmascarar los síntomas de algún padecimiento más grave.

Tipos de dismenorrea

Los tipos de dismenorrea tienen orígenes diferentes y el dolor que producen varía en intensidad. De acuerdo a esto se clasifican en:

Dismenorrea primaria, en este tipo de afección se presentan contracciones uterinas pero el dolor no es muy agudo, pudiendo desaparecer cuando llega la menstruación.

No se relaciona con alguna alteración anatómica del cuerpo, ya que los órganos pélvicos se encuentran sanos.

Más bien es causado por alteraciones hormonales debidas al desequilibrio de las prostaglandinas y el ácido araquidónico, que son sustancias encargadas de regular las contracciones uterinas.

Los síntomas pueden atenuarse o desaparecer con el uso de antiinflamatorios y anticonceptivos.

También ayuda mucho tener hábitos saludables y una correcta alimentación.

La dismenorrea secundaria, es ocasionada por enfermedades tales como endometriosis, miomas, embarazos anormales, quistes en los ovarios, pólipos, entre otros.

En este caso, se recomiendan diferentes tratamientos que pueden ir desde analgésicos hasta cirugía para corregir el origen del problema.

Es importante acudir al médico para que realice el diagnóstico debido, ya que de allí se aplicará el tratamiento más adecuado.

El doctor realizará un examen de la zona genital, una palpación y exploración de la cérvix, para conocer si hay presencia de nódulos, malformaciones o infecciones.

Es posible que haga una ecografía para explorar el útero, las trompas de Falopio y el endometrio.

Los exámenes de sangre indicarán si existen inflamaciones o un embarazo anormal que pueda estar generando el dolor.

Otra herramienta diagnóstica es la resonancia magnética pélvica, para casos extremos o de difícil diagnóstico.

Se puede efectuar, así mismo, una exploración por laparoscopia.

¿Cómo disminuir sus síntomas?

Algunas medidas que pueden ayudar a mejorar los síntomas de esta afección, son las siguientes:

  • Tomar bebidas y baños calientes que ayudan a relajar los músculos.
  • Realizar masajes en forma circular en el área del abdomen bajo.
  • Hacer ejercicios es una excelente manera de ayudar a mejorar los síntomas y además prevenirlos, sobre todo el balanceo pélvico.
  • El uso de una almohadilla con agua tibia o fomentera colocada en la zona del abdomen bajo resulta muy beneficioso para aliviar el dolor. También las almohadillas eléctricas que generan calor son muy útiles.
  • Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno alivian los síntomas, sobre todo en la dismenorrea primaria.
  • Al presentarse el dolor, la persona debe acostarse de lado colocando las piernas dobladas. Esto contribuye a aliviar el dolor.
  • La alimentación también es muy importante, son recomendables las frutas y los vegetales.
  • También es conveniente disminuir el consumo de sal y azúcares simples, así como el alcohol y la cafeína que son diuréticos y pueden contraer los vasos sanguíneos.
  • Practicar la relajación a través del yoga y la meditación.
  • También tomar suplementos que contengan vitamina B6 puede ayudar a relajar los músculos aliviando el síndrome premenstrual.
  • Es recomendable tomar cúrcuma con las comidas o en suplementos que la contengan.

Fórmula para el Dolor contiene esta especia desinflamatoria que ayudan a aliviar las molestias menstruales, los dolores musculares y de cabeza.

Fórmula para el Dolor también  contiene Boswellia serrata, planta de la India de comprobadas propiedades antiinflamatorias, muy utilizadas en enfermedades crónicas como la artritis reumatoide.

Su acción puede ser tan efectiva que en algunos casos, sustituyen a los antiinflamatorios no esteroides.

El resveratrol también puede ser muy útil en el tratamiento del dolor y las enfermedades que generan inflamación.

Este antioxidante que se encuentra en la cáscara de algunas frutas como las uvas, previene la formación de los radicales libre y es un potente desinflamatorio.

La mejor dieta

Algunos alimentos ayudan a mejorar los síntomas y prevenir que aparezcan los dolores o disminuir la intensidad de los mismos.

  • La hidratación es muy importante, ya así se eliminan los desechos y toxinas producto del metabolismo.

Mujer con vaso de vidrio lleno de agua, bebiendo

  • Aumentar la ingesta de verduras y frutas frescas que contienen gran cantidad de agua y fibras.
  • Es recomendable consumir pescados que contenga Omega-3, presente también en las semillas y nueces, que alivia las contracciones.

Se determinó en un estudio que el consumo de este ácido graso actúa contrarrestando la acción de las prostaglandinas, suavizando los síntomas.

  • Tomar infusiones, por ejemplo a base de jengibre, una raíz que relaja los músculos y evita la tensión abdominal. Así mismo, la manzanilla ayuda con los síntomas de irritación y el estado de ansiedad.  
  • Una fruta excelente para combatir el dolor del abdomen por dismenorrea es la piña, rica en manganeso y bromelina.

Un estudio estadounidense demostró que el consumo de manganeso disminuía en un 50% el dolor menstrual.

  • De igual manera, la bromelina es una enzima que ayuda a aliviar el malestar abdominal asociado a la dismenorrea.

Consumir bromelina a través de esa deliciosa fruta es excelente, además de que contiene vitamina C y minerales.

La piña reduce el dolor, la inflamación y los efectos emocionales que se producen durante la menstruación.

Fórmula para el Dolor contiene bromelina junto con otras plantas eficaces para aliviar el dolor y sustancias benéficas para el organismo.

  • Por su parte, el yogurt es una rica fuente de calcio, que ayuda a aliviar los malestares menstruales. El calcio también está presente en vegetales como el brócoli, la coliflor.
  • Los cereales enteros, contienen vitamina E, que aportan energía y mejoran los altibajos emocionales. Adicionalmente, ayudan a disminuir el dolor de vientre.

Alimentos a evitar

Tal como existen alimentos que suavizan los síntomas, los hay que es conveniente evitar, ya que agudizan el malestar:

  • Los alimentos procesados con grandes cantidades de sal y grasas.

Estos pueden causar la retención de líquidos e hinchazón, por su alto contenido de sodio, sobre todo aquellos que tengan más de 200 mg de sodio por porción.

  • Las carnes aumentan los niveles de estrógenos incrementando los dolores menstruales. Durante la menstruación prefiera pescados azules que contienen omega 3.

Es importante mantener un equilibrio en los niveles de esta hormona para disminuir los síntomas de la dismenorrea.

  • Dulces que aumentan la glucosa en sangre, y genera desequilibrios que agudizan los estados anímicos.

Por ende, es bueno disminuir el consumo de harinas no refinadas, dulces y pasteles. También, es bueno realizar pequeñas comidas durante el día para evitar bajas en la glucosa.

  • Las frituras, ya que su proceso digestivo ocasiona gases y pesadez.
  • Las bebidas alcohólicas, las cuales generan deshidratación y alteran los niveles de glucosa en la sangre.
  • El café por su alto contenido de cafeína agudiza los estados emocionales y genera deshidratación. Además, puede producir inflamaciones e irritaciones intestinales.

Mujer sosteniendo su cabello, mientras agarra una taza de café. Mira su computador, sintoma de cansancio

  • Los granos como el garbanzo pueden generar inflamación y gases, además de ocasionar aletargamiento y cansancio.
  • Los helados y las bebidas muy frías pueden causar calambres que aumentan el dolor.

Fórmula para el Dolor es el suplemento hecho a base de extractos naturales que alivia el malestar menstrual y los cólicos, además disminuye la ansiedad, sin los efectos secundarios de los analgésicos de síntesis.

Algunos tratamientos y prácticas útiles

Entre los tratamientos empleados se encuentran los analgésicos como el ibuprofeno o el acetaminofén, que son antinflamatorios no esteroides (AINES), los cuales ayudan a disminuir el dolor y la hinchazón.

Es preferible evitar las aspirinas por su acción anticoagulante, lo cual puede incrementar el flujo de sangre.

También se usan otro tipo de analgésicos que son los inhibidores de la COX-2, esta enzima permite la sintetización de las prostaglandinas.

Así que estos fármacos actúan eliminando su acción para prevenir los dolores y contracciones uterinas ocasionadas por esta hormona.

El suplemento natural Fórmula para el Dolor es muy recomendable, porque contiene plantas y sustancias benéficas que actúan como analgésicos alternativos, sin efectos secundarios.

A veces el ginecólogo receta anticonceptivos orales para regular los niveles de hormonas. Estos impiden la ovulación evitando así los molestos síntomas de la dismenorrea.

Otros tratamientos están orientados en función a la enfermedad o condición que provoca el trastorno, esto en el caso de la dismenorrea secundaria.

Por ejemplo, en las pacientes con endometriosis el médico podría recomendar extirpar los focos a través de una cirugía por laparoscopia.

Existen alternativas en caso de dismenorrea de tipo primario como son:

  • Tomar vitamina B6.
  • Realizar ejercicios para disminuir el estrés e incrementar la irrigación sanguínea.
  • Descansar adecuadamente, ya que el estrés y el insomnio son contraproducentes para este tipo de malestar.
  • Ingerir suficientes líquidos ayuda a evitar gases, estados ansiosos, así como a eliminar adecuadamente las toxinas del organismo.
  • La hierba de San Juan puede ser útil para la irritabilidad, ya que es muy útil en el tratamiento para estados de ansiedad.

Las plantas y sus efectos benéficos

Existen infusiones que permiten aliviar los síntomas de una manera natural, por ejemplo tomar té de plantas con propiedades antiespasmódicas como la potentilla áurea.

  • Canela: disminuye los malestares por dolor pélvico, ya que es un excelente antiinflamatorio y espasmódico natural. Se recomienda tomar una infusión de la corteza.
  • Frambuesas también son beneficiosas para aliviar la hinchazón y los cólicos. Se puede tomar un té realizado con las hojas de esta planta.

  • Orégano, ayuda a disminuir el dolor, tomar una infusión de sus hojas ayuda a desinflamar, ya que es un gran diurético natural.
  • Artemisa en infusión,  ayuda a mantener el equilibrio de los estrógenos, además disminuye el dolor y las inflamaciones.
  • Salvia, esta planta es sedante y estrogénica, se puede realizar una infusión con las hojas y flores.
  • Sauce blanco es excelente para calmar el dolor, además es un gran desinflamante, se puede consumir una decocción de su corteza.
  • Viburnum ayuda poderosamente a aliviar los dolores uterinos, mediante dos principios activos denominados aesculetin y escopoletina, los cuales permiten disminuir los espasmos y calambres.
  • Hierbabuena posee en sus hojas mentol, el cual es un poderoso analgésico que permite aliviar el dolor.
  • Perejil, es un poderoso diurético, alivia los dolores menstruales y regula los períodos. Se puede tomar en jugo y como infusión.
  • Albahaca: sus hojas son excelentes para aliviar las molestias de la dismenorrea, se pueden consumir las hojas crudas o tomar un té.
  • Semillas de cilantro, son muy útiles para disminuir las inflamaciones, regular el ciclo menstrual y reducir el dolor.

La naturaleza brinda múltiples beneficios para el tratamiento de esta molesta afección.

Sin embargo, cuando el problema persiste y el dolor es agudo, lo más recomendable es visitar al ginecólogo para obtener un diagnóstico y tratamiento pertinente.

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