Anatomía del músculo de la rodilla, del tendón y del cartílago

Tendones de la mano: parte importante de las extremidades

Tendones de la mano: parte importante de las extremidades

Última actualización: 28-12-2018. Equipo Nutricioni

Los tendones de la mano son cordones duros de tejido que conectan los músculos con los huesos, son cordones fibrosos, similares a una cuerda, y están hechos de colágeno.

Tienen vasos sanguíneos y células para mantener la salud del tendón y reparar el tendón lesionado. Los tendones están unidos a los músculos y al hueso.

Cuando un grupo de músculos se contrae (aprieta), los tendones unidos tiraran de ciertos huesos, lo que le permitirá realizar una amplia gama de movimientos.

Hay 2 grupos de tendones en la mano:

  • Tendones extensores, que se extienden desde el antebrazo a través de la parte posterior de la mano hasta los dedos y el pulgar, lo que le permite estirarlos.
  • Tendones flexores, que van desde el antebrazo hasta la muñeca y la palma de la mano, lo que le permite doblar los dedos.

Los tendones en la parte superior de la mano (extensores) enderezan los dedos. Los tendones del lado de la palma doblan los dedos (flexores).

Cuando dobla o estira su dedo, los tendones flexores se deslizan a través de túneles ajustados, llamados vainas tendinosas, que mantienen los tendones al lado de los huesos.

El movimiento de la mano y la muñeca es impulsado por tendones, que conectan los huesos con los músculos.

Hay varios tendones que habilitan específicamente el movimiento de la muñeca:

  • Flexor carpi radialis y flexor carpi ulnaris: doblan la muñeca hacia adentro.
  • Extensor carpi radialis brevis y extensor carpi radialis longus: estiran la muñeca y / o la doblan hacia el pulgar.
  • Extensor carpi ulnaris: endereza la muñeca y / o la dobla hacia el dedo meñique.

El pulgar tiene sus propios tendones especiales:

  • Abductor pollicis longus.
  • Extensor pollicis brevis.
  • Extensor largo del pulgar.

Estos tendones permiten que el pulgar se mueva independientemente de los otros dedos y sea opuesto. Cuando se inflaman, esto puede causar la tenosinovitis de De Quervain.

Aspectos sobre los tendones flexores de dedos

Los tendones del flexor profundo de los dedos ayudan a doblar los dedos índice, medio, anular y pequeño en la articulación de la punta de los dedos.

El músculo que mueve estos tendones es un músculo común que comparten todos los dedos. El vientre del músculo se divide en 4 tendones.

Corren por el antebrazo y dentro del túnel carpiano. Los cuatro tendones se deslizan en vainas a lo largo de la mano y los dedos y se insertan en el hueso de la punta de los dedos.

Los tendones del flexor superficial de los dedos ayudan a doblar los dedos índice, medio, anular y pequeño en la articulación del dedo medio.

Son alimentados por un vientre muscular común compartido por todos los dedos, que se divide en 4 tendones. Viajan por el antebrazo y dentro del túnel carpiano.

Al igual que los tendones del flexor profundo de los dedos, estos tendones se deslizan en vainas a lo largo de los dedos y la mano.

A la altura de los dedos, cada tendón se divide en 2 cuerdas separadas y luego se inserta en el hueso medio del dedo a cada lado del tendón del flexor profundo de los dedos que se extiende más hacia abajo del dedo.

Como ves estos tendones cumplen funciones importantes, ¿por qué no cuidarlos? Articagos es el suplemento indicado para mantener en buen estado tus tendones.

 Articagos es rico en vitaminas, tiene muchas vitaminas recomendadas para el cuidado de los tendones, a parte de ellas también contiene minerales y eficaces hierbas.

Aspectos sobre los tendones extensores de dedos

Los tendones del extensor digitalum communis enderezan los dedos índice, medio, anular y pequeño. Un vientre muscular común es compartido por todos los dedos.

Los tendones viajan por el antebrazo a través de una banda de tejido resistente en la parte superior de la muñeca.

La banda de tejido, o retináculo, mantiene los tendones en su lugar, pero les permite deslizarse hacia arriba y hacia abajo del brazo.

Los cuatro tendones continúan a lo largo de la parte posterior de la mano y en cada dedo. En el dedo, los extremos de otros tendones que comienzan en la mano se unen con ellos para hacer que los dedos se muevan. Juntos, estos tendones combinados extienden los dedos en las tres articulaciones de los dedos.

El extensor digiti minimi endereza el dedo pequeño. Funciona con el extensor digitorum communis al dedo meñique. El vientre del músculo está en el antebrazo.

El tendón viaja a través de una banda dura o retináculo en la muñeca y luego en la mano. La banda de tejido, o retináculo, mantiene los tendones en su lugar, pero les permite deslizarse hacia arriba y hacia abajo del brazo.

Funciona con otros tendones que se adhieren al dorso o la parte posterior del dedo para enderezar las tres articulaciones de los dedos pequeños. Menos del 50% de las personas nacen con este tendón.

El tendón extensor indicis proprius endereza el dedo índice. Funciona con el extensor digitorum communis al dedo índice.

Tiene su propio vientre muscular en el antebrazo y luego, a medida que se convierte en un tendón, viaja a través de una banda dura o retináculo en la muñeca.

La banda de tejido, o retináculo, mantiene los tendones en su lugar, pero les permite deslizarse hacia arriba y hacia abajo del brazo.

Recorre la mano y se adhiere a la parte posterior del dedo índice para enderezar las tres articulaciones del dedo índice.

Tendones pulmones del pulgar: muy poco mencionados, pero importantes

El tendón abductor largo del pulgar se extiende por el lado radial de la muñeca (el lado en el que está el pulgar).

Su vientre muscular está en el antebrazo y luego viaja dentro de una banda resistente, o retináculo, a través de la muñeca.

La banda de tejido, o retináculo, mantiene los tendones en su lugar, pero les permite deslizarse hacia arriba y hacia abajo del brazo.

Se adhiere al hueso metacarpiano del pulgar y ayuda a alejarlo del resto de la mano. Este tendón, junto con las políticas extensoras, puede hacer que se inflame y duela. El nombre para cuando estos 2 tendones se inflaman es el Síndrome de Quervain.

El tendón flexor largo del pulgar flexiona el pulgar. Es exclusivo de los humanos. Comienza como un músculo en el antebrazo y luego viaja como un tendón en la muñeca a través del túnel carpiano.

Luego se cubre con un túnel o vaina, y se inserta en el hueso más distal (más alejado de su cuerpo) en el pulgar.

El extensor pollicis longus endereza la articulación más distal (más alejada de su cuerpo) del pulgar.

Su vientre muscular está en el antebrazo y el tendón se desplaza a lo largo de la muñeca y entra en el tercer compartimento de la banda que mantiene los tendones en posición en la muñeca.

Luego viaja alrededor de una parte prominente del radio del hueso que actúa como una polea. Se llama tubérculo de Lister. Luego, se adhiere al hueso más distal del pulgar.

El tendón brevis extensor del pulgar está en el antebrazo y luego se extiende a lo largo del lado radial de la muñeca.

Este tendón también se desplaza en el primer compartimento de la banda que mantiene los tendones en posición en la muñeca. Se inflama en el condicionado llamado Síndrome de Quervain.

Ilustración de las diferencia de dedos normales y con artritis

Afecciones y lesiones comunes de los tendones en la mano y muñeca

Tendinitis de quervain: el tipo más común de tendinitis en la muñeca, se caracteriza por irritación o hinchazón de los tendones a lo largo del lado del pulgar de su muñeca.

La hinchazón puede causar dolor y sensibilidad. Por lo general, lo notará cuando forme un puño, agarre cosas o gire la muñeca.

Cuando el descanso, las férulas y los medicamentos no funcionan, la cirugía puede hacer más espacio para los tendones irritados.

Lesiones del tendón extensor: atascarse un dedo o cortarse puede dañar los tendones extensores, ubicados en la parte posterior de la mano.

Estos tendones están unidos a los músculos del antebrazo y le permiten estirar los dedos y el pulgar.

Las lesiones en este tendón se tratan con una férula para permitir que el tendón se vuelva a unir. A veces es necesario colocar un alfiler a través del hueso y de la articulación del dedo.

Desgarro del tendón flexor: Los tendones en su mano se extienden desde los músculos flexores de su antebrazo y lo ayudan a doblar o flexionar los dedos.

Si tiene un corte profundo en el lado de la palma de la muñeca, la mano o los dedos, puede lesionarse los tendones flexores y los nervios y vasos sanguíneos cercanos. Lo que dificulta la flexión del dedo. Se necesitará cirugía para reparar el tendón.

Dedo gatillo: los tendones funcionan como poleas para ayudar a doblar los dedos. Tienen un forro resbaladizo que les ayuda a trabajar sin problemas.

Cuando ese revestimiento se inflama o el tendón se desarrolla un nudo, se llama dedo de disparo (o pulgar de disparo).

Esta condición causa dolor, un chasquido o una sensación de atrapamiento, y el dedo puede quedar bloqueado en una posición doblada.

Su médico intentará restablecer el movimiento completo mediante férulas y medicación, pero es posible que se necesite una cirugía para que el tendón se deslice con mayor libertad.

Aparte de las férulas y la medicación que su médico indique, puede consultarle si puede complementar con el maravilloso suplemento Articagos, el indicado para mejorar sus tendones.

Complejo de vitaminas y minerales

Vitaminas para ligamentos y tendones

La buena noticia es que muchas vitaminas y minerales tienen funciones esenciales en la reparación de tejidos, incluidos los ligamentos y los tendones.

La vitamina C no solo puede ayudar a reducir o prevenir el dolor muscular de aparición tardía debido al ejercicio, sino que también puede acelerar la recuperación.

Ayuda a nuestros cuerpos a producir colágeno, lo que fortalece el tejido conectivo que forma nuestros ligamentos y tendones.

Obtener suficiente vitamina C también ayuda a limitar las lesiones adicionales en los tejidos y músculos dañados.

La glucosamina ayuda a construir el cartílago, que es el amortiguador del cuerpo. Este nutriente también es conocido por ayudar a construir ligamentos y tendones fuertes.

El sulfato de glucosamina y el sulfato de condroitina producen un material que el cuerpo necesita para tener una piel, tendones, ligamentos y articulaciones saludables.

Médicos han usado inyecciones de sulfato de condroitina para tratar lesiones deportivas en los tendones y articulaciones.

La bromelina es una enzima que tiene propiedades antiinflamatorias naturales. Se ha demostrado que ayuda a curar lesiones menores, incluidos esguinces y distensiones.

La bromelina también puede actuar como un calmante para el dolor al reducir la inflamación. También mejora la circulación sanguínea.

El manganeso es un oligoelemento que es importante para la reparación de tejidos y la salud general de los tendones y ligamentos.

Además del manganeso, el silicio y el cobre son otros minerales traza conocidos por su importancia en la reparación de tejidos.

Sin embargo, no se han realizado estudios controlados del impacto de estos minerales en personas con daño en los ligamentos o tendones.

El zinc es necesario para reparar las heridas, y una deficiencia en este mineral interfiere con la recuperación de lesiones mayores y menores.

Antes de buscar aumentar su dieta con nutrientes como los mencionados, asegúrese de consultar a su médico.

El manganeso y el zinc, en particular, tienen efectos secundarios bien documentados y potencialmente muy graves, especialmente cuando se usan en exceso en forma de suplementos.

Otros nutrientes, como la vitamina C, no tienen efectos secundarios graves, pero el equilibrio es clave para la salud general.

Diferentes tipo de hierbas medicinales

Hierbas para tendones, ligamentos y músculos

Los músculos, tendones y ligamentos se conocen colectivamente como tejidos blandos. Los músculos son el motor principal de tu cuerpo.

Los tendones conectan sus vientres musculares con sus huesos y ayudan a transmitir la fuerza a través de una articulación, o articulaciones, para permitir el movimiento de su sistema esquelético.

Los ligamentos conectan los huesos y son esenciales para la estabilidad de las articulaciones.

Ciertas hierbas pueden ayudar a tratar las lesiones en estas estructuras, aunque siempre debe consultar a un profesional de la salud calificado antes de usar hierbas.

Las lesiones de tejidos blandos a menudo involucran sus músculos, tendones, ligamentos u otras estructuras, y comúnmente ocurren en atletas y otras personas activas.

Las lesiones de tejidos blandos pueden variar de leves a severas, y la extensión de su dolor, hinchazón y decoloración es generalmente proporcional a la gravedad de su lesión.

Si experimenta lesiones graves en los tejidos blandos, es posible que necesite atención médica avanzada para resolver su problema.

Las hierbas importantes para el daño de los músculos, tendones o ligamentos incluyen las hierbas que poseen propiedades antiinflamatorias y analgésicas.

Se afirma que las hierbas con acción antiinflamatoria incluyen árnica, ashwagandha, garra del diablo, hinojo, matricaria, jengibre, ginkgo, ginseng, lavanda y regaliz.

Las hierbas que pueden ayudar a aliviar el dolor relacionado con los tejidos blandos incluyen celidonia, consuelda, dong quai, vara de oro, gotu kola, kava kava, mirra y pasiflora.

La garra del diablo es una hierba de uso común en el tratamiento de problemas de músculos, tendones y ligamentos.

Ayuda a tratar el dolor y la inflamación, dos síntomas que a menudo acompañan a las lesiones de los tejidos blandos.

Se ha utilizado para ayudar a tratar numerosas dolencias, como dolor en los músculos, tendones y ligamentos; artritis; dolor de espalda.

Las lesiones de los tejidos blandos, especialmente las lesiones moderadas a graves de los músculos, tendones y ligamentos, siempre deben ser evaluadas por un profesional.

Articagos contiene hierbas de las ya mencionadas y aparte de fortalecer y mejorar tus tendones ayuda a combatir los problemas en las articulaciones. ¿Qué esperas para probarlo?

Infórmate en qué consiste la cirugía de reparación de tendones

La reparación del tendón puede implicar que el cirujano haga un corte (incisión) en la muñeca, la mano o el dedo para que puedan ubicar los extremos del tendón dividido y unirlos.

Los tendones extensores son más fáciles de alcanzar, por lo que repararlos es relativamente sencillo.

Dependiendo del tipo de lesión, puede ser posible reparar los tendones extensores en un departamento de accidentes y emergencias (A&E) utilizando un  anestésico local  para adormecer el área afectada.

Reparar los tendones flexores es más difícil porque el sistema del tendón flexor es más complejo.

La reparación del tendón flexor por lo general debe realizarse bajo anestesia general o anestesia regional (donde se adormece todo el brazo).

En un quirófano por un cirujano plástico u ortopédico experimentado que se especializa en cirugía de la mano.

Ambos tipos de cirugía requieren un largo período de recuperación (rehabilitación) porque los tendones reparados serán débiles hasta que los extremos se curen juntos.

Según la ubicación de la lesión, el tendón reparado puede tardar hasta 3 meses en recuperar su resistencia anterior.

La rehabilitación implica proteger sus tendones del uso excesivo mediante una férula de mano.

Por lo general, necesitará usar una férula para la mano durante varias semanas después de la cirugía.

También deberá realizar ejercicios manuales con regularidad durante su recuperación para evitar que los tendones reparados se adhieran al tejido cercano, lo que puede impedir que pueda mover la mano por completo.

Cuando pueda volver a trabajar dependerá de su trabajo. Las actividades ligeras a menudo se pueden reanudar después de 6 a 8 semanas.

Mientras que las actividades pesadas y el deporte podrás realizarlas después de unas 10 o 12 semanas.

Después de una reparación del tendón extensor, debe tener un dedo o pulgar en funcionamiento, pero es posible que no recupere el movimiento completo.

El resultado suele ser mejor cuando la lesión es un corte limpio en el tendón, en lugar de uno que implica aplastamiento o daño a los huesos y articulaciones.

Una lesión en el tendón flexor es generalmente más grave porque a menudo están más sometidos a una tensión mayor que los tendones extensores.

¿Cuándo es necesaria la cirugía de reparación del tendón de la mano?

La reparación del tendón de la mano se realiza cuando uno o más tendones en su mano se rompen o se cortan, lo que lleva a la pérdida de los movimientos normales de la mano.

Si sus tendones extensores están dañados, no podrá enderezar uno o más dedos. Si sus tendones flexores están dañados, no podrá doblar uno o más dedos.

El daño en el tendón también puede causar un molesto dolor e inflamación (hinchazón) en la mano.

En algunos casos, el daño a los tendones extensores puede tratarse sin la necesidad de cirugía, utilizando un soporte rígido llamado férula que se lleva alrededor de la mano.

Las causas comunes de las lesiones de los tendones incluyen:

  • Cortes: los cortes en la parte posterior o en la palma de la mano pueden provocar lesiones en los tendones.
  • Lesiones deportivas: los tendones extensores pueden romperse al golpear un dedo, como intentar atrapar una pelota.

Los tendones flexores se pueden sacar ocasionalmente del hueso al agarrar la camiseta de un oponente, como en el rugby.

Y las poleas que sostienen los tendones flexores pueden romperse durante las actividades que involucran mucho agarre intenso, como la escalada en roca.

  • Mordeduras : las mordeduras de animales y humanos pueden causar daño en el tendón, y una persona puede dañar su tendón de la mano después de golpear a otra persona en los dientes.
  • Lesiones por aplastamiento: meter un dedo en una puerta o aplastar una mano en un accidente automovilístico puede dividir o romper un tendón.
  • Artritis reumatoide: la artritis reumatoide puede hacer que los tendones se inflamen, lo que puede provocar la rotura de los tendones en casos graves.

Después de una reparación del tendón flexor, es bastante común que algunos dedos no recuperen el movimiento por completo.

Pero la reparación del tendón todavía dará un mejor resultado que no someterse a una cirugía.

En algunos casos, se desarrollan complicaciones después de la cirugía, como una infección o el tendón reparado que se rompe o se pega al tejido cercano.

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