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¿Son realidad las causas emocionales de las enfermedades?

¿Son realidad las causas emocionales de las enfermedades?

Última actualización: 05-01-2019. Equipo Nutricioni

La interconexión entre las emociones no resueltas y la enfermedad es innegable.

La mayoría de las personas saben que cuando se sienten estresados, agotados, enojados y resentidos, sus cuerpos comienzan a romperse y se manifiestan las causas emocionales de las enfermedades

Esta es una manera en que nuestros cuerpos se comunican con nosotros, diciéndonos que dejemos de alejar nuestras emociones y que empecemos a tratar con ellas.

Si no prestamos atención a nuestros sentimientos y a los mensajes de nuestro cuerpo, nuestro cuerpo asumirá que no disfrutamos de la vida.

Debes dejar de vivir la vida de un ser falso, que otros te impusieron, y eliminarte no a ti mismo sino a lo que te está matando.

Por lo tanto, al prestar atención a los mensajes desde dentro de tu cuerpo, puedes estar salvándote la vida.

Si queremos tener alguna posibilidad de vivir vidas felices y saludables, ya no podemos permitirnos mentirnos a nosotros mismos y reprimir nuestras emociones.

Sin embargo, para lidiar con nuestros sentimientos, primero debemos entender qué son y cómo los creamos.

Muchas personas reprimen sus emociones inconscientemente como un mecanismo de protección porque, en algún nivel, sienten que no pueden manejar el dolor y la intensidad de los sentimientos que están experimentando.

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Las emociones a menudo permanecen en el cuerpo hasta que son reconocidas y dejadas de lado.

Si esto no sucede, las emociones densas y pesadas pueden contribuir a la enfermedad, la disfunción y la limitación.

He conocido muchas personas que han descubierto emociones estancadas de treinta, cuarenta y cincuenta años o más, que les han causado lucha, infelicidad y mala salud.

Personas han experimentado depresión desde que tenían diez años, debido a la carga de responsabilidades que suelen llevar.

También pueden sentir que para ser aceptados tienen que complacer a todos. Después de reconocer esto, regularmente comienzan a liberar emociones densas y negativas.

Relación entre las distintas emociones y las enfermedades

Resentimiento:  es un dolor profundo que se suprime y no se expresa, que se convierte en ira. A menudo, el resentimiento se dirige hacia alguien cercano a uno.

El resentimiento ocurre con frecuencia cuando sientes que ha sido tratado injustamente o aprovechado. A largo plazo puede llevar a tumores, sífilis, osteoporosis, lupus, dolor de espalda, etc.

Alojamiento: muchos problemas en tu cuerpo y en tu vida ocurren cuando te sientes atrapado, inflexible y unido a un punto de vista.

El atasco o la rigidez a largo plazo pueden causar varices, ciática, artritis reumatoide, parálisis, obesidad, úlceras en la boca, problemas renales y muchas otras enfermedades.

Culpa: todo el sistema de justicia se basa en los culpables y los inocentes. Todos sabemos que la culpa tiene fuertes consecuencias.

La culpa consciente o inconsciente está asociada con el castigo y la necesidad de cumplir una sentencia. Requiere juicio, lo que puede llevar a la vergüenza.

La culpa se asocia con problemas de cadera, migrañas, problemas de peso, enfermedades venéreas, osteoporosis, enfermedad de Parkinson, insomnio, sinusitis, impotencia, hernia y enfermedades cardíacas.

Baja autoestima: sentirse sin valor puede crear depresión y fatiga, debido a la creencia de que no puede hacer nada de valor. Esto a menudo crea fuerte autocrítica y juicio.

Cuando tenemos baja autoestima, el cuerpo tiende a descomponerse, lo que puede provocar acné, problemas de peso, diabetes, herpes genital, cáncer de ovario.

Rechazo: es una emoción que puede permanecer con una persona durante muchos años y perjudicar sus relaciones y su bienestar.

A menudo, la gente toma el rechazo personalmente, pensando que no son lo suficientemente buenos o que hay algo malo en ellos.

Los sentimientos de rechazo contribuyen a muchas enfermedades y disfunciones tales como; anorexia, artritis, esclerosis múltiple, endometriosis, parálisis o entumecimiento.

Las emociones sí pueden afectar tu salud

Las personas que tienen una buena salud emocional son conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos.

Han aprendido formas saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son una parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y tienen relaciones sanas.

Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden interrumpir su salud emocional. Estos pueden llevar a fuertes sentimientos de tristeza, estrés o ansiedad.

Cualquier cambio deseado o no  puede ser estresante, lo que incluye:

  • Ser despedido del trabajo.
  • Tener un hijo.
  • Salir o volver a casa.
  • Tratar con la muerte de un ser querido.
  • Divorciarse o casarse.
  • Sufrir una enfermedad o una lesión.
  • Conseguir un ascenso laboral.
  • Experimentar problemas de dinero.
  • Mudarse a un nuevo hogar.
  • Tener o adoptar un bebé.

Tu cuerpo responde a la forma en que piensas, sientes y actúas. La mente y el cuerpo están conectados

Cuando estás estresado, ansioso o molesto, tu cuerpo reacciona de una manera que podría decirle que algo no está bien.

Por ejemplo, puedes desarrollar presión arterial alta o una úlcera de estómago después de un evento particularmente estresante, como cuando muere un ser querido.

Hay formas en que puedes mejorar tu salud emocional. Primero, trata de reconocer tus emociones y comprende por qué las tienes.

La clasificación de las causas de tristeza, estrés y ansiedad en tu vida puede ayudarte a manejar tu salud emocional.

Expresa tus sentimientos de manera apropiada. Si los sentimientos de estrés, tristeza o ansiedad están causando problemas físicos, mantener estos sentimientos adentro puede hacer que te sientas peor.

Está bien que le digas a tus seres queridos cuando algo molesta. Sin embargo, ten en cuenta que es posible que no siempre puedan ayudarte adecuadamente.

Consejos útiles para manejar la salud emocional

Vive una vida equilibrada, céntrate en las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Trata de no obsesionarte con los problemas que llevan a sentimientos negativos.

Esto no significa que tengas que fingir ser feliz cuando te sientas estresado, ansioso o molesto.

Es importante lidiar con estos sentimientos negativos, pero trata de concentrarte en las cosas positivas de tu vida también.

Es posible que desees utilizar un diario para realizar un seguimiento de las cosas que te hacen sentir feliz o en paz.

Algunas investigaciones han demostrado que tener una perspectiva positiva puede mejorar la calidad de vida y mejorar la salud.

Es posible que debas encontrar formas de dejar de lado algunas cosas en tu vida que te hagan sentir estresado y abrumado. Haz cosas que disfrutes.

Desarrollar resiliencia. Las personas que lo han hecho pueden lidiar con el estrés de una manera más sana.

La resiliencia se puede aprender y fortalecer con diferentes estrategias, estas incluyen tener apoyo social, tener una visión positiva de ti mismo y aceptar el cambio.

Un consejero o terapeuta puede ayudarte a lograr este objetivo con la terapia cognitiva conductual (TCC). Pregúntale a tu médico si es una buena idea para ti.

Calma tu mente y tu cuerpo. Los métodos de relajación, como la meditación, escuchar música, yoga, son formas útiles de equilibrar tus emociones.

La meditación puede tomar diferentes formas, se puede meditar en movimiento, haciendo ejercicio o haciendo respiraciones profundas.

Cuídate. Para tener una buena salud emocional, es importante cuidar tu cuerpo teniendo una rutina regular para comer comidas saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio.

Evita comer en exceso y no abusar de las drogas o el alcohol. El uso de drogas o alcohol solo causa otros problemas, ya sean familiares y/o de salud.

¿La mala salud emocional debilita el sistema inmunológico?

La mala salud emocional  hace que sea más probable que tengas resfriados y otras infecciones durante los momentos emocionalmente difíciles.

Además, cuando te sientes estresado, ansioso o molesto, es posible que no cuides de tu salud tan bien como deberías.

Es posible que no tengas ganas de hacer ejercicio, comer alimentos nutritivos o tomar los medicamentos que tu médico receta. Otros signos de mala salud emocional incluyen:

  • Dolor de espalda.
  • Cambio en el apetito.
  • Dolor de pecho.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Boca seca.
  • Cansancio extremo.
  • Dolores generales.
  • Alta presión sanguínea.
  • Insomnio.
  • Aturdimiento.
  • Palpitaciones.
  • Problemas sexuales.
  • Falta de aliento.
  • Rigidez en el cuello.
  • Malestar estomacal.

Tal vez no estés acostumbrado a hablar con tu médico acerca de tus sentimientos o problemas en tu vida personal.

Pero recuerda, él no siempre puede decir que te sientes estresado, ansioso o molesto con solo mirarte. Es importante ser honesto con tu médico si tiene estos sentimientos.

Primero, él deberá asegurarse de que otros problemas de salud no estén causando tus síntomas físicos.

Si tus síntomas no son causados ​​por otros problemas de salud, tú y tu médico pueden abordar las causas emocionales de tus síntomas.

Tu médico puede sugerir formas de tratar tus síntomas físicos mientras trabajan juntos para mejorar tu salud emocional.

¿Cuándo ver un doctor? Si tus sentimientos negativos no desaparecen y son tan fuertes que te impiden disfrutar de la vida, es especialmente importante que hables con tu médico.

Es posible que tengas lo que los médicos llaman "depresión mayor". La depresión es una enfermedad médica que se puede tratar con asesoramiento individualizado, medicamentos o ambos.

Preguntas para hacerle a tu médico:

  • ¿Cómo puedo sobrellevar mejor el estrés?

  • No creo que esté bajo estrés, pero mi cuerpo me está diciendo que lo estoy.

  • Todo en mi vida es bueno. ¿Por qué no soy feliz?

Sí se pueden controlar las emociones

Una parte vital del diario vivir son las emociones. Ya sea que te estés divirtiendo con un mensaje de texto, o sintiéndote frustrado por el tráfico en hora punta, los altibajos que experimentas pueden afectar significativamente tu bienestar.

Tu capacidad para regular esas emociones, a su vez, afecta la forma en que las personas a tu alrededor lo perciben.

Si te estás riendo de ese texto durante una reunión seria, es probable que obtengas miradas de resentimiento de los demás en la sala.

Por otro lado, si reaccionas con rabia ante un conductor que te interrumpe en el tráfico, puedes generar una tensión no deseada y quizás arriesgar tu vida.

El estudio de las emociones no es una ciencia exacta. Los psicólogos aún debaten la conexión cuerpo-mente en la reactividad emocional.

No tienen una taxonomía completa de las emociones e incluso, no están seguros de si las emociones son la causa o el resultado de la forma en que interpretamos el mundo.

Sin embargo, se están realizando avances en la comprensión del concepto de regulación de las emociones, el proceso de influir en la forma en que se sienten y expresan.

Un psicólogo propuso un modelo de cuatro etapas para capturar la secuencia de eventos que ocurren cuando nuestras emociones son estimuladas.

En lo que él llama el "modelo modal",  una situación nos llama la atención, lo que a su vez nos lleva a evaluar o pensar sobre el significado de la situación. Nuestras respuestas emocionales resultan de la forma en que valoramos nuestras experiencias.

Algunas respuestas emocionales no requieren ninguna regulación particular. Si la emoción es apropiada para la situación y te ayuda a sentirte mejor, no tienes que preocuparte.

Nutrientes que pueden levantar tus emociones

Si quieres un poco de ánimo en tus pasos o un poco de buen ánimo, no busques más que en los estantes de la tienda de comestibles.

Los alimentos ricos en vitaminas, minerales y ácidos grasos no solo son saludables, sino que los estudios demuestran que también pueden aumentar la felicidad, disminuir los síntomas de la depresión y calmar la ansiedad.

¿Cómo pueden los alimentos mejorar nuestros estados de ánimo? Todo se reduce al cerebro. Un sistema cognitivo saludable es esencial para regular el estado de ánimo.

Ciertos nutrientes tienen un profundo impacto en el mantenimiento de la función cerebral normal.

Los investigadores estudiaron la asociación entre los alimentos y el cerebro e identificaron nutrientes que pueden combatir la depresión y mejorar el estado de ánimo:

Son necesarios minerales como zinc, hierro , cromo, calcio, ácido fólico, magnesio, ácidos grasos como omega-3 y vitaminas del complejo B y vitamina D.

Prueba los alimentos que contienen estos nutrientes para un estimulante del mediodía o para promover la felicidad a largo plazo.

Los suplementos vitamínicos te pueden ayudar a combatir los síntomas relacionados con depresión y angustias como la tristeza.

Cucharilla llena de vitaminas y suplementos

NervSoport podría servirte como un complemento a una alimentación saludable y a un cambio de tu estilo de vida. Lo mejor es que puedes conseguir muchos ingredientes nutritivos en él.

Además, una excelente ventaja de los suplementos vitamínicos es que son de fácil consumo, ¿qué esperas para probar NervSoport?

NervSoport es una combinación perfecta, tanto de vitaminas, como minerales y extractos herbales, que tienen el fin de ayudar a la estabilización de emociones y la salud de manera integral.

Las vitaminas y su importante función en el cerebro

La vitamina B6 ayuda a la producción de neurotransmisores (que envían mensajes desde el cerebro al resto del cuerpo).

La deficiencia en B6 puede causar anemia a corto plazo, los efectos a largo plazo incluyen un sistema inmunitario debilitado, confusión y depresión.

El consumo de vitamina B6 es esencial para regular la función cerebral, lo que influye en nuestras emociones.

Además de regular los estados de ánimo saludables, la vitamina B6 también es un método eficaz para tratar la depresión premenstrual.

La vitamina B12 es un elemento esencial que ayuda en la creación de glóbulos rojos y nervios.

Los niveles bajos de B12 pueden causar fatiga a corto plazo, razonamiento lento y paranoia, y están asociados con la depresión.

Se encuentra naturalmente en carnes, huevos y subproductos animales, lo que significa que los vegetarianos y veganos tienen un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia.

Debido a que los estados de ánimo dependen en gran medida de las señales del cerebro, la vitamina B12 desempeña un papel importante en la regulación de la depresión.

La vitamina D ayuda a regular el crecimiento celular, los niveles bajos de vitamina D se asocian con síntomas depresivos tanto en hombres como en mujeres.

La mayoría de las veces, los niveles reducidos de vitamina D son el resultado de la exposición limitada al sol y la ingesta inadecuada de alimentos ricos en vitamina D.

Si se siente triste, aumentar la vitamina D podría ayudar a prevenir la depresión. Consumir la vitamina que regula el estado de ánimo es importante.

El folato,  también conocido como B9 o ácido fólico, ayuda al cuerpo a crear nuevas células y apoya la regulación de la serotonina.

La serotonina transmite mensajes entre las células nerviosas y ayuda al cerebro a manejar una variedad de funciones.

Los minerales y su gran contribución en las emociones

El zinc se encuentra en casi todas las células y desempeña un papel importante en el respaldo de un sistema inmunológico saludable, ayudando al cuerpo a proteger el intestino de daños.

Los vegetarianos necesitan hasta un 50% más de zinc que los no vegetarianos, debido a la menor tasa de absorción del zinc a base de plantas.

Los estudios han identificado  a ese mineral como un factor importante para disminuir los síntomas depresivos.

Este mineral puede mejorar la respuesta de los antidepresivos al tiempo que reduce los efectos secundarios de dichos medicamentos.

La falta de zinc puede desencadenar comportamientos depresivos, por lo que debe consumir alimentos ricos en zinc para equilibrar su estado de ánimo.

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo,  juega un papel importante en el mantenimiento de huesos fuertes y vasos sanguíneos sanos.

Los niveles bajos de calcio pueden desempeñar un papel en particular en la depresión relacionada con el síndrome premenstrual.

La deficiencia de calcio afecta más a las mujeres que a los hombres, por lo que las mujeres deben tener especial cuidado para cumplir con los requisitos diarios.

Se encuentra en una variedad de fuentes, incluidas las no lácteas, a menudo se combina con la vitamina D para ayudar a regular las fluctuaciones del estado de ánimo.

La falta de cromo afecta la capacidad del cuerpo para regular la insulina, la hormona que regula el azúcar, y puede ocasionar complicaciones relacionadas con la diabetes.

Este mineral desempeña un papel importante en el aumento del nivel cerebral de serotonina, norepinefrina y melatonina, que ayudan a regular la emoción y el estado de ánimo.

Debido a que el cromo funciona directamente con los reguladores del estado de ánimo del cerebro, se ha encontrado que es un tratamiento eficaz para la depresión.

El hierro y el magnesio pueden cambiar tu estado de ánimo

El hierro juega un papel importante en el cuerpo, desde el transporte de oxígeno hasta los niveles de energía de apoyo, ayudando a la fuerza muscular.

Los bajos niveles de hierro pueden llevar a sentimientos de fatiga y depresión. La deficiencia de hierro aparece con más frecuencia en mujeres que en hombres, especialmente en mujeres en edad fértil.

Consumir suficiente hierro ayudará a prevenir la anemia, producida por la insuficiencia del mismo, una condición que comúnmente afecta a las mujeres más que a los hombres.

Mantener suficiente hierro en el cuerpo es importante, ya que la fatiga, la apatía y el cambio de humor asociados con la deficiencia de hierro a menudo pueden llevar a la depresión.

El magnesio es un mineral que desempeña más de 300 funciones para mantener y proteger la salud del cuerpo.

La deficiencia de magnesio puede causar irritabilidad, fatiga, confusión mental y predisposición al estrés.

El magnesio desempeña un papel importante en el desarrollo de la serotonina, que contribuye de manera importante a los sentimientos de felicidad.

Debido a la capacidad del magnesio para ayudar a regular las emociones, es un elemento común en los remedios homeopáticos para equilibrar el estado de ánimo.

Además el suplemento NervSoport contiene una fórmula diseñada especialmente para ayudar a aliviar estados de ánimos.

En éste se encuentran también hierbas que mejoran el estado anímico combatiendo así los nervios y la ansiedad, generando una sensación positiva y bastante calmada,

Para consumir todos los minerales y vitaminas mencionados, entre otros elementos naturales, puedes elegir NervSoport.

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