¿Qué es la fatiga o cansancio extremo?

¿Qué es la fatiga o cansancio extremo?

Última actualización: 27-08-2018. Equipo Nutricioni

La fatiga se define como una sensación de falta de energía y motivación que puede ser física, mental o ambas.

La fatiga no es lo mismo que la somnolencia, pero el deseo de dormir puede acompañar a la fatiga.

La apatía es una sensación de indiferencia que puede acompañar a la fatiga o existir independientemente.

Además, los individuos a menudo describen la fatiga usando una variedad de términos que incluyen cansancio, agotamiento, malestar, apático, falta de energía y sensación de agotamiento.
La fatiga es común. Alrededor del 20% de los estadounidenses afirman tener fatiga lo suficientemente extrema como para interferir con una vida normal.

Se ha estimado que una causa física es responsable del 20% al 60% del tiempo, mientras que las causas emocionales o mentales comprenden el otro 40% a 80% de los casos de fatiga.

Desafortunadamente, la fatiga también puede ocurrir en personas normales que experimentan actividad física o mental extrema (o ambas).

Sin embargo, a diferencia de la fatiga que ocurre con algunas enfermedades y síndromes, la fatiga normal en individuos sanos se alivia rápidamente en unas pocas horas hasta aproximadamente un día cuando se reduce la actividad física o mental.

Además, las personas ocasionalmente experimentan fatiga después de comer (a veces denominada depresión posprandial) que puede ser una respuesta normal a los alimentos. Esto ocurre especialmente después de las comidas copiosas y esto puede durar entre 30 minutos y varias horas.

Además de los muchos términos atribuidos a "fatiga", existen otros problemas con la terminología utilizada para describir la fatiga.

Existen varios "síndromes de fatiga" que ocasionalmente aparecen en la literatura médica. Por ejemplo, el síndrome de fatiga crónica de Epstein-Barr, el síndrome de fatiga por infección viral y el síndrome de fatiga suprarrenal se encuentran entre los más comunes.

Sin embargo, muchos médicos no los reconocen como síndromes porque los criterios utilizados para definirlos como síndromes son demasiado difusos y muchos consideran que la fatiga asociada (a veces la fatiga crónica) es un síntoma o una complicación de las enfermedades subyacentes asociadas.

Sin embargo, existe un síndrome de fatiga crónica bien definido reconocido por criterios específicos.

Síntomas de fatiga extrema

La fatiga es un síntoma que generalmente tiene alguna causa subyacente.

Las personas pueden describir la fatiga de diferentes maneras, y pueden incluir alguna combinación de las siguientes (tanto mentales como físicas):

  • Debilidad.
  • Falta de energía.
  • Constantemente cansado o agotado.
  • Falta de motivación.
  • Dificultad para concentrarse y dificultad para comenzar y completar tareas.
  • Otros síntomas como desmayos o pérdida del conocimiento (síncope), latidos cardíacos rápidos (palpitaciones), mareos o vértigo también pueden describirse como parte de la fatiga experimentada por el individuo afectado.

La presencia de estos síntomas en realidad puede ayudar a que un profesional de la salud descubra las causas subyacentes de la fatiga.

Básicamente, se deben cumplir dos grupos de criterios para establecer un diagnóstico de síndrome de fatiga extrema:

1. Tener fatiga extrema grave durante al menos seis meses o más con otras afecciones médicas conocidas (cuya manifestación incluye fatiga) excluidas por el diagnóstico clínico.

2. Al mismo tiempo, tienen cuatro o más de los siguientes síntomas:

  • Malestar post-esfuerzo.
  • Memoria deteriorada o concentración.
  • Sueño sin refrigerio.
  • Dolor muscular.
  • Dolor multiarticular sin enrojecimiento ni hinchazón.
  • Tópicos linfáticos cervicales o axilares sensibles.
  • Dolor de garganta.
  • Dolor de cabeza

En consecuencia, las personas y sus profesionales de la salud necesitan pasar un tiempo juntos para determinar claramente si el problema o síntoma es realmente fatiga, y si lo es, se deben explorar los síntomas asociados que pueden acompañar a la fatiga.

Diagnóstico de fatiga

Para la evaluación de la fatiga, el profesional de la salud tomará una historia completa de la fatiga del paciente, junto con preguntas con respecto a los síntomas asociados.

El profesional de la salud puede preguntar sobre las siguientes actividades y síntomas para determinar la causa probable de la fatiga:

Calidad de vida

¿El nivel de fatiga permanece constante a lo largo del día? ¿La fatiga empeora a medida que avanza el día o comienza la fatiga al inicio del día?

¿Hay un patrón para la fatiga (hora del día o época del año como las vacaciones)? ¿La fatiga ocurre en ciclos regulares?

¿Cómo está el estado emocional de la persona? ¿La persona siente infelicidad o desilusión en la vida?

Determinación del patrón de sueño

¿Cuánto duerme está recibiendo la persona?

¿Durante qué horas duerme la persona?

¿La persona despierta está descansada o fatigada?

¿Cuántas veces despierta la persona durante el sueño? ¿Pueden volver a dormirse?

¿La persona hace ejercicio regularmente? Cualquier ejercicio?

¿La persona ha tenido nuevos factores estresantes en su vida? ¿Cambios en las relaciones, trabajos, escuela o arreglos de vivienda?

¿Cuál es la dieta de la persona? ¿Hay una gran ingesta de café, azúcar o cantidades excesivas de alimentos?

¿Hay alguna prueba para diagnosticar la fatiga?

La clave para encontrar la causa de la fatiga en un paciente es la atención que el profesional de la salud toma al compilar un historial médico.

Es indispensable realizarse una clase de incógnitas no solo sobre la pérdida de energía sino también sobre otros problemas potenciales que el paciente puede experimentar.

Entre ellos están falta de aliento, patrones de sueño, que podría proporcionar información sobre qué sistema de órganos puede estar involucrado.

Usualmente, el profesional de la salud toma un historial al hacerle preguntas sobre la calidad y la cantidad de fatiga. Ejemplos de algunas de las preguntas que el profesional de la salud puede hacer incluyen:

¿El paciente se siente bien por la mañana cuando se despierta?

¿La fatiga progresa durante el día?

¿Toma una siesta inesperada o toma cantidades excesivas de estimulantes como la cafeína para completar las actividades diarias?

¿La fatiga se produce de forma gradual o abrupta?

¿Es una ocurrencia diaria o intermitente / periódica?

¿Qué lo hace mejor y qué lo empeora?

¿Cómo ha cambiado la vida del paciente debido a la fatiga?

¿Es la fatiga más mental que física?

Causas de la fatiga

Las posibles causas de la fatiga son numerosas. La mayoría de las enfermedades conocidas por el hombre a menudo enumeran fatiga o malestar como posibles síntomas asociados.

Esto se complica por el hecho de que la fatiga puede ocurrir en individuos sanos normales como una respuesta normal al esfuerzo físico y mental.

Sin embargo, la fatiga normal puede comenzar a volverse anormal si se convierte en fatiga crónica, extrema o prolongada; generalmente esto ocurre cuando una persona experimenta un esfuerzo físico o mental crónico o prolongado.

Por ejemplo, un esfuerzo físico o mental inusualmente intenso durante un día puede provocar fatiga normal que puede durar alrededor de un día o incluso más, dependiendo del nivel de esfuerzo, mientras que un esfuerzo físico o mental inusualmente intenso puede ocasionar fatiga prolongada (generalmente mayor que 24 a 48 horas).

Esta última situación puede convertirse en fatiga anormal.

Las causas de la fatiga se pueden clasificar en varias entidades amplias de enfermedades o problemas de estilo de vida que tienen fatiga como síntoma asociado.

A continuación se resumen algunas causas comunes de fatiga, pero no se pretende que sean exhaustivas:

Metabólico/endocrino:anemia, hipotiroidismo, diabetes, anormalidades electrolíticas; enfermedad del riñón, enfermedad del hígado,

Enfermedad de Cushing Infeccioso: mononucleosis infecciosa; hepatitis; tuberculosis; citomegalovirus (CMV); Infección por VIH; gripe (gripe); malaria y muchas otras enfermedades infecciosas.

Cardíaco (corazón) y Pulmonar (pulmones): insuficiencia cardíaca congestiva; enfermedad de la arteria coronaria; enfermedad cardíaca valvular; Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC); asma; arritmias; neumonía.

Medicamentos: antidepresivos; medicamentos contra la ansiedad; medicamentos sedantes; medicación y retiro de drogas; antihistamínicos; esteroides; algunos medicamentos para la presión arterial.

Salud mental (psiquiátrica): depresión; ansiedad; abuso de drogas; abuso de alcohol; trastornos de la alimentación (por ejemplo, bulimia, anorexia); dolor y duelo
Otro: fibromialgia; síndrome de fatiga crónica; esfuerzo muscular normal; obesidad; quimioterapia y radioterapia.

Prevención de la fatiga

La prevención de la fatiga (tanto física como mental) es posible en muchas personas. La prevención de la causa subyacente en casi todas las situaciones evitará el síntoma de fatiga.

Controle el estrés y practique técnicas de relajación.

Haga ejercicio, pero comience lentamente y consulte con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.

Encuentre un buen momento para hacer ejercicio y desarrollar un hábito de ejercicio.

Verifique sus medicamentos con un profesional de la salud o farmacéuticos para ver si algunos medicamentos pueden ser responsables de la fatiga.

Mejore su dieta y consuma un buen desayuno (cereal integral, fruta, leche). Agregue más frutas y verduras.

  1. Detenga cualquier consumo excesivo de cafeína.
  2. Deja de fumar.
  3. Tener relaciones sexuales con su cónyuge o pareja.
  4. Duerma lo suficiente y tenga una rutina de sueño buena y consistente (higiene del sueño).
  5. Acuéstese a la misma hora todas las noches.
  6. Evite el café, el té o las bebidas con cafeína después de las 6 p.m.
  7. No consuma alcohol después de la cena y disminuya la cantidad total de alcohol consumido. (El alcohol interfiere con los patrones de sueño).

Las personas con afecciones médicas subyacentes (por ejemplo, diabetes, EPOC, ansiedad) pueden reducir los síntomas de su enfermedad, incluida la fatiga, al trabajar con sus profesionales de la salud para optimizar el tratamiento de los problemas subyacentes.

¿Cuándo buscar atención médica para la fatiga?

En general, las personas necesitan buscar atención médica si experimentan alguno de los siguientes:

  1. Fatiga que aparece repentinamente (no debido a un estrés físico o mental normal a corto plazo).
  2. Fatiga que no se alivia con un descanso adecuado, un sueño adecuado o la eliminación de factores estresantes.
  3. Fatiga que se vuelve crónica o extrema.
  4. Fatiga que se acompaña de síntomas inexplicables, y / o.
  5. Fatiga y debilidad asociadas con desmayos o casi desmayos.

Si una persona experimenta alguno de los siguientes con o sin fatiga asociada, debe ir al Departamento de Emergencia de un hospital:

  1. Desmayo.
  2. Dolor de pecho.
  3. Dificultad para respirar.
  4. Sangrado (por ejemplo, sangrado rectal o vómitos de sangre).
  5. Dolor abdominal, pélvico o de la espalda severo.
  6. Dolor de cabeza intenso.
  7. Ritmo cardíaco irregular o rápido.
  8. Otras personas o mascotas en el mismo hogar tienen síntomas similares, incluida la fatiga (posible intoxicación por monóxido de carbono).

Algunos síntomas adicionales, a menudo asociados con la fatiga, deben provocar una visita urgente a su médico:

  1. Pérdida de peso inexplicable.
  2. Nuevas masas o bultos en cualquier parte del cuerpo.
  3. fiebre, especialmente mayor a 101 F (38.3 C).
  4. Sangrado vaginal anormal.
  5. Dolor inexplicable en cualquier parte del cuerpo.

En general, el pronóstico para la fatiga es bueno, porque muchas de las causas son relativamente fáciles de tratar.

Sin embargo, el pronóstico disminuye si la persona tiene dificultades para cumplir con los tratamientos o tiene condiciones subyacentes (por ejemplo, diabetes avanzada o EPOC) que son graves y progresan lentamente

¿Se puede prevenir la fatiga?

La fatiga como síntoma puede ocurrir como resultado de muchas causas y, por lo tanto, la prevención no es un problema.

Más importante aún, el reconocimiento temprano de la fatiga permitirá que una persona busque atención médica y posiblemente tenga un diagnóstico más temprano de la causa subyacente.
A veces, los síntomas como la fatiga surgen gradualmente y es difícil para la persona darse cuenta de que hay un problema.

Puede tomar una perspectiva externa de un amigo o miembro de la familia para apreciar una diferencia en la función.

El autoconocimiento de la disminución gradual en el rendimiento corporal a menudo es difícil ya que una persona realiza pequeños ajustes repetidos para completar las actividades diarias.

¿Cual es el tratamiento indicado para la fatiga?

El tratamiento para la fatiga depende de la causa. Algunos tratamientos para las condiciones que causan fatiga incluyen medicamentos, antibióticos, vitaminas y ejercicio.

Existe un suplemento llamado  Diurherbal, que depura el exceso de líquidos en el cuerpo.

Diurherbal regula o disminuye el exceso de la sangre en el cuerpo asi como tambien el sindrome de cualquier fatiga.

Diurherbal da energía y disminuye el cansancio, permitiendo a cualquier individuo participar bien en sus actividades diarias.

El suplemento  Diurherbal no produce ningún efecto secundario, al contrario le da a la persona una vida más saludable.

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