Ilustración 3d de anatomía del riñón humano con fondo gris

Fisiología del riñón: 11 malos hábitos que lo perjudican

Fisiología del riñón: 11 malos hábitos que lo perjudican

Última actualización: 12-01-2019. Equipo Nutricioni

Los riñones son los órganos principales que componen el sistema urinario. Su función principal es la excreción de desechos a través de la orina. Es importante que conozcamos de cerca la fisiología del riñón y cómo actúa el mismo.

Son órganos pares que tienen forma de fríjol y en los humanos se ubican en la parte de atrás del abdomen a ambos lados de la columna.

El derecho se halla detrás del hígado y el izquierdo debajo del diafragma.

Cada riñón está protegido por dos capas de grasa denominadas perirrenal y pararrenal.

Estos órganos tienen por longitud 12 cm de largo y 6 de ancho. Su peso es de entre 150 y 170 g. en un adulto.

La falta de riñones o un mal funcionamiento de los mismos, la vida sería incompatible por lo que muchas personas se ven envueltas a que se les realice procedimientos como la diálisis y trasplantes de riñones.

Cada riñón recibe su flujo de sangre de una o de las arterias renales que parten desde la aorta abdominal.

El suministro de sangre a estos órganos tan importantes está ligado a la presión arterial.

Por otro lado, la corteza renal del riñón es la parte externa del riñón el cual tiene 1cm de grosor y que tiene color rojo. Este recibe el 90% del flujo sanguíneo la cual su función es filtrar, reabsorber y secretar.

Por otra parte, la médula renal se compone de entre 8 y 18 formaciones llamadas pirámides renales.

Cabe mencionar que el riñón se compone de entre 800.000 y 1.000.000 de unidades que se denominan nefronas y es en ellas donde se originan la filtración del plasma y la orina.

A diario estos órganos tan imprescindibles producen unos 180 lts de filtrado glomerular que se concentran en 1 o 2 lts de orina.

En el riñón se hallan 250 conductos los cuales se encargan de recoger la orina de 4.000 nefronas.

La orina baja desde el riñón a través de los uréteres hasta la vejiga la cual mantiene la orina hasta que se expulsa por la uretra.

infeccion urinaria, Hombre con las manos sosteniendo su entrepierna, quiere orinar - incontinencia urinaria

11 malos hábitos que perjudican tus riñones

Beber poca agua. Desde pequeños nos dicen que bebamos agua sino nos enfermaremos de los riñones. Y es cierto, ya que el no hidratarnos puede ocasionarnos daños renales.

Además que si no ingerimos el agua diaria que se requiere las toxinas proceden a acumularse en nuestro organismo. Esto no ocurrirá más si te acostumbras a beber diario por lo menos unos 2 lts de agua.

Aguantar las ganas de orinar. Todos en algún momento lo hemos hecho. Sin embargo, debemos tener en consideración que el hacer esto frecuente y prolongadamente puede ocasionar problemas urinarios.

Sodio en exceso. Se debe tener en cuenta que la sal es dañina, por lo que si la consumimos en exceso nuestros riñones trabajarán el doble y a largo plazo se producirán inconvenientes orgánicos.

Exceso de proteínas animales. En exceso son dañinas para nuestros riñones porque poco a poco van perjudicando las funciones que estos órganos cumplen.

Refrescos. Si puedes evitarlo hazlo y sino entonces reduce el consumo porque estos producen cálculos renales.

Tabaco y bebidas alcohólicas. Los excesos de esto originan toxinas en el organismo que hacen que los mismos poco a poco se dañen y dejen de funcionar.

Presión arterial alta. La hipertensión causa daños perjudiciales lo que afecta el funcionamiento de los riñones como por ejemplo que los mismos se vayan atrofiando.

Automedicarse. Tomar pastillas por cualquier cosa o el modo frecuente afecta a nuestros riñones de modo negativo.

Sedentarismo. No realizar ninguna actividad física contribuye a que nuestros riñones se perjudiquen.

Consumo de cafeína. La misma eleva la presión arterial lo que causa daños en el organismo. Por ello si vas a ingerirla que con sea en grandes cantidades.

Dormir poco. Esto también contribuye a que los riñones se dañen, ya que el organismo no está funcionando de la manera debida.

Pero ¿cuáles son las funciones de estos órganos? Te los mostramos a continuación.

Funciones de los riñones

  • Su principal función es producir orina donde se elimina desechos de las producciones del organismo como la urea y el amoniaco.

  • Controlar la concentración de la orina y evitar la deshidratación por la excreción de la misma.

  • Regula la pérdida de agua.

  • Regula la presión arterial.

  • Mantiene el pH de la sangre nivelado.

  • Regulación y volumen de los líquidos del cuerpo.

  • Se encargan de filtrar y limpiar la sangre cada 50 minutos a pesar de su pequeño tamaño.

  • Regulación de la eritropoyesis.

  • Mantener el equilibrio en el cuerpo humano del potasio, sodio, calcio, magnesio, entre otros.
  • Regular la composición sanguínea de glóbulos rojos, nutrientes, entre otros.

  • Regular la nutrición de los huesos y los dientes.

  • Mantiene el equilibrio de todas las células del cuerpo.

Secreta hormonas entre las que se encuentran:

  • Eritropoyetina. La cual estimula la producción de los globulosa rojos.
  • Renina. La cual estimula la presión arterial.
  • Calcitriol. Regulación de la vitamina D3.

Los desechos en la sangre provienen de la descomposición de tejidos como los músculos y los alimentos. Si los riñones no eliminan estos desechos, los mismos se acumularían en la sangre lo cual dañaría nuestro organismo.

Ten presente que si en tu familia tienen problemas de riñones o antecedentes de los mismos, lo más probable es que tú también puedas sufrir de ellos.

Por otro lado, productos vitamínicos como Prevurín te ayudarán mucho porque contienen hierbas que permiten desintoxicar el organismo.

Hasta ahora hemos visto cómo funcionan los riñones. ¿Y los síntomas que se presentan cuando estos no funcionan bien?

En la siguiente sección los analizaremos.

hombre con un fuerte dolor de espalda baja

Síntomas de que los riñones no están funcionando bien

  • Cambios en los hábitos de micción. Se presenta cuando los riñones no están funcionando de la manera adecuada por ejemplo cuando se excreta mucha, poca o continua orina.

  • Alteraciones en la orina. Por ejemplo en el cambio de color, olor y textura. Es importante realizarse frecuentemente los exámenes de orina y así descartar problemas graves en los riñones.

  • Retención de líquidos. El mal funcionamiento de estos puede dar paso a la retención. Lo que a su vez provoca alteraciones tales como la inflamación de pies y tobillos.

  • Fatiga y decaimiento. Un mal funcionamiento de los riñones provoca este tipo de señales.

  • Dolor de espalda o en los riñones. Si hay infección en la orina se produce un dolor lumbar insoportable el cual llega hasta la ingle.

  • Erupción en la piel. Cuando los riñones dejan de funcionar se producen alteraciones en la piel como sensación de alergia.

  • Hipertensión. La insuficiencia renal puede dar paso a desarrollar esta afección.

  • El corazón sufre. Ya que el calcio se acumula en las arterias lo que da paso a un riesgo de padecer un infarto.

  • En las mujeres afecta el periodo. Las impurezas o toxinas afectan la ovulación y a su vez la regla.

  • Azúcar alta. Y esto se produce porque la misma se acumula en la sangre.

Causa además los siguientes síntomas:

  • Hinchazón en las piernas.
  • Sensación de ahogo.
  • Dolores punzantes lumbares.
  • Dolor de cabeza.
  • Orinar sangre.

Añadir a tu dieta Prevurín te ayudará a tener una buena salud en tu vejiga ya que contiene Bromelina (2400 GDU / g.) y Apio 10: 1 Extracto (semilla) lo que también te permitirá desintoxicar tu cuerpo.

Alimentos que cuidan tus riñones

Entre algunos de los alimentos que permiten que tus riñones funcionen de la mejor manera son los que se muestran a continuación:

  • Arándanos. Por contener un bajo contenido de azúcares es apropiado para los riñones. Además que ayuda para problemas de infecciones en la orina y las evita. Es un depurante natural. Por lo que puedes beberlo como zumo.

  • Apio. Contiene sales minerales y vitaminas los cuales permiten una mejor eliminación de los desechos.

  • Cebolla. Esta verdura contiene un 91% de agua y minerales como el calcio y magnesio, además de varias vitaminas. Incluso favorece los riñones y el corazón.

  • Patatas. Contienen vitaminas y minerales que permiten que consigamos unos riñones sanos. Puedes consumirlas de distintas maneras como al vapor, al horno o en microondas e igual conseguir sus múltiples beneficios.

  • Remolacha. Actúa como un diurético natural. Además que contribuye a fortalecer y limpiar los riñones, el hígado y la vesícula.

  • Cereales integrales. Estos ayudan a que el organismo se limpie ya que elimina las impurezas ocasionadas por diversos factores como la ingesta de comida chatarra o de la calle.

  • Fresas. Son antioxidantes. Previene las inflamaciones y contribuye a desintoxicarlos.

  • Sandía o patilla. Combate las infecciones y enfermedades del tracto urinario. Ideal ya que esta fruta contiene un 93% de agua la cual permite tratar afecciones como la cistitis.

  • Piña. Por sus propiedades terapéuticas como la vitamina C y el potasio que permiten combatir infecciones y disminuir el riesgo de cálculos.

  • Berros. Favorecen la limpieza de los riñones por lo que se deshacen de las toxinas y combate las piedras en riñones y vesícula.

  • Agua. Dirás ¡pero el agua no es una alimento! Cierto pero es el principal factor que contribuye a que tus riñones permanezcan sanos y limpios. Por ello es importante que consumas diario por lo menos 2 lts.

Complementa esta dieta con complejos como Prevurín que contribuirá a que elimines la infección de tu cuerpo porque contiene extracto de cúrcuma al 95% (rizoma) y cereza ácida que favorecerán el bienestar de tus órganos.

Taza de vidrio con infusión de hierbas, diente de león y ortiga en fondo de madera.

Remedios naturales para tus riñones

Depurarnos de vez en cuando el organismo está muy bien además que es de vital importancia.

Se destacan las siguientes infusiones para que cuides de tus riñones y evites que se enfermen.

Infusión de diente de león. Excelente cura para los riñones porque actúa como diurético y desintoxicante natural. Incluso es ideal para los cálculos renales.

Puedes tomarla por la mañana o por la noche antes de irte a la cama. Incluso promueve un mejor funcionamiento renal.

Infusión de cola de caballo. Trata infecciones de orina e inflamación. Además que es ideal para contrarrestar la retención de líquido. Trata problemas de piedras.

Infusión de perejil. Limpia el organismo, previene infecciones de tracto urinario. Se encarga además de disolver la arenilla de los riñones. Asimismo los fortalece porque contiene vitamina C.

Infusión de ortiga verde. Por componerse de vitamina B, clorofila y potasio, esta contribuye a depurar y nutrir los riñones.

Infusión de manzana y canela. La canela aunque no lo creas resulta muy útil en pacientes diabéticos por lo que es esencial para nivelar los azúcares en la sangre y combatir las afecciones de los riñones.

La manzana por su parte mejora la filtración de estos órganos por lo que es excelente para eliminar las impurezas.

Infusión de vara de oro. Trata y previene la formación de cálculos. Contiene además propiedades cicatrizantes y protectoras.

Infusión de abedul. Actúa como un desinflamatorio diurético.

Infusión de chanca piedras o rompepiedras . Capacitado para expulsar piedras, además funciona como calmante.

Infusión de áloe vera o sábila. Ideal para desintoxicar los riñones.

Infusión de vinagre de manzanas. Ayuda a disolver los cálculos y darle salud al cuerpo.

Cóctel de plantas. Actúa como depurante y disolvente de cálculos.

Infusión de vara de oro. Cuida las vías urinarias. Por su parte desintoxica los riñones y le aporta un mejor funcionamiento.

Infusión de raíz de Hortensia. Permite cuidar y proteger la vejiga y por ende los riñones.

Puedes añadir a tu dieta Prevurín el cual contiene Chanca piedra 4: 1 Extracto (tallo y hoja) Apio 10: 1 Extracto (semilla) que contribuirán a darle una mejor salud al tracto urinario.

Jugos naturales para limpiar tus riñones

Definitivamente desintoxicar nuestro cuerpo permite que nos sintamos bien, con mejor semblante, una piel bonita y hasta mejor con nosotros mismos.

Es por ello que a continuación te mostramos los siguientes jugos desintoxicantes para tus riñones.

Jugo de sandía o patilla con limón. Por contener agua la sandía es útil para limpiar nuestros riñones. A su vez el limón depura el cuerpo de modo eficiente. Por lo que hacen un excelente equipo en nuestro organismo.

Jugo de zanahoria y apio. Los 2 permiten cuidar de estos órganos de forma natural, además que elimina las piedras.

Jugo de zanahoria y pepino. La zanahoria por su parte te ayuda a mantener una piel bonita sin acné y a su vez el pepino actúa como diurético. Nos cuidan también de posibles infecciones.

Jugo de pepino y perejil. Juntos evitan la retención de líquidos, por lo que no dudes en realizarlo.

Jugo de piña y fresa. Los cuales juntos contribuirán a que te deshagas de las piedras y por sus múltiples propiedades mejora el comportamiento de los riñones.

Jugo de apio y manzana. Con propiedades diuréticas que cuidan y desintoxican los riñones.

Jugo de remolacha y zanahoria. La remolacha regula el pH de nuestra orina,  e igualmente juntas permiten depurar los riñones y eliminar las piedras.

Jugo de arándano. Esta magnífica fruta no podía faltar ya que contiene propiedades bases que ayudan a prevenir infecciones en la orina.

Jugo de limón. Contribuye a limpiar el cuerpo y a sentirnos bien. Por consumirlo tendremos una piel más bonita, libre de manchas.

Jugo de sandía. Es un antioxidante. Facilita la eliminación de los desechos.

Jugo de perejil. Permite rebatir la retención de líquidos.

Son muchos los jugos o zumos que puedes consumir, independientemente del que elijas, lo importante es que seas constante.

Como pudiste analizar, el conocer la fisiología de nuestros riñones te permitirá quererlos un poco más y eliminar hábitos que antes estabas acostumbrado a realizar como por ejemplo el no beber suficiente agua.

Tanto los alimentos antes mostrados, las infusiones y los jugos le darán bienestar a tus riñones. Así que tómalos en cuenta.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *