desgarre muscular causado por un mal movimiento a un chico fitness que hace encobarse hasta la rodilla mientras entrenaba

Enfermedades musculares más comunes y su tratamiento natural

Enfermedades musculares más comunes y su tratamiento natural

Última actualización: 04-12-2018. Equipo Nutricioni

Cuando hablamos de enfermedades musculares nos referimos a un grupo muy variado, la mayoría suelen ser congénita y pueden llegar a dañar y debilitar casi en su totalidad los músculos.

Para hablar de dichas enfermedades también debemos conocer un poco sobre los músculos.

Los músculos son un tipo de tejidos o estructuras que existen en nuestro cuerpo, estos tienen la capacidad de contraerse y relajarse y de esta manera generar el movimiento, que es su principal función, así como el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Tenemos distintos tipos de músculos que realizan funciones diferentes y esto hace que existan varios tipos de enfermedades musculares.

El sistema muscular está conformado por células que se conocen como miocitos, estas células tienen propiedades particulares que son:

Impulsos eléctricos. El sistema nervioso envía impulsos eléctricos para obtener como respuesta al movimiento.

Contracción. Es la tensión recibida que sobrepasa la resistencia y así se genera el movimiento.

Extensión. Es una de las propiedades que le permite al músculo estirarse sin sufrir daño alguno.

Elasticidad. Es la capacidad que tiene el músculo de volver a su estado normal después de realizar un estiramiento o una contracción.  

Las causas de estas enfermedades pueden ser múltiples, algunas más conocidas son:

  • Abuso en las actividades físicas que pueden causar distensiones, calambres, torceduras, entre otros.

  • Herencia como por ejemplo: distrofia muscular, miopatía congénita, entre otras.

  • Infecciones.

  • Enfermedades del sistema nervioso que dañan los músculos.

Para evitar reacciones adversas con algunos fármacos te presentamos nuestro producto  Aliviáne con una gran combinación de enzimas y hierbas que lo hacen un producto único y efectivo para respaldar nuestros músculos.

desgarre muscular causado por un mal movimiento a un chico fitness que hace encobarse hasta la rodilla mientras entrenaba

Enfermedades musculares más comunes

Dentro del sistema muscular existen aproximadamente unas 30 tipos de enfermedades que pueden ser graves, moderadas y leves.

Nuestro cuerpo tiene unos 650 músculos que conforman el sistema muscular, cada uno de  ellos tienen una función particular que deben desarrollar dentro de nuestro organismo.

Por eso es importante conocer las complicaciones que pueden causar las enfermedades musculares, ya que los músculos son muy esenciales para nuestro organismo.

Cada uno de nuestros músculos tiene una importancia significativa para que nuestro cuerpo realice sus actividades, entre ellas tenemos:

  • Hablar.
  • Caminar.
  • Saltar.
  • Correr.
  • Sentarse.
  • Comer.
  • Respirar.

Las enfermedades musculares varían entre sus síntomas y su gravedad, y pueden presentarse en cualquier edad.

Algunas de estas enfermedades son:

  • Desgarro o ruptura del tejido muscular.

  • Calambres. Que son contracciones involuntarias que se presenta en los músculos superficiales.

  • Esguinces. Lesión originada cuando existe un desgaste de las fibras musculares.

  • Distrofia muscular.

  • Atrofia muscular.

  • Hipertrofia muscular.

  • Poliomielitis (enfermedad muscular causada por un virus).

  • Miastenia gravis. Se caracteriza por un agotamiento en el tejido muscular.

En la clasificación de enfermedades musculares nos encontramos también con el tipo de patologías llamadas neuromusculares que se clasifican según el criterio tanto fisiopatológico como clínico.

Esta clasificación puede ir cambiando a medida que se conocen nuevas enfermedades de este tipo, por lo tanto pueden variar.

Algunas enfermedades neuromusculares son:

  • Miopatias distales.
  • Miopatías congénitas.
  • Distrofias musculares.
  • Distrofia miotónica de Steinert.
  • Miotonías congénitas.
  • Parálisis periódicas familiares.
  • Enfermedades inflamatorias.
  • Miositis osificante progresiva.
  • Enfermedades de la unión neuromuscular.
  • Neuropatías hereditarias sensitivo-motoras (enfermedades de Charcot-Marie-tooth).

Síntomas generales de las enfermedades musculares

Uno de los principales síntomas de las enfermedades musculares es la debilidad que se presenta progresivamente.

Los signos y síntomas se generan específicamente, dependiendo de la edad y el tipo de músculo que se ve afectado.

Los síntomas más comunes según el tipo de enfermedad son:

Los calambres. Ocurren involuntariamente y de forma repentina en cualquiera de los músculos de nuestro cuerpo.

Esto se presenta cuando usamos excesivamente el músculo afectado y también cuando los nervios que trabajan en conjunto con ese músculo quedan presionados por mucho tiempo.

Distrofia de Duchenne. Este tipo de enfermedad es muy común en niños varones. Sus síntomas más comunes son:

  • Debilidad y dificultad para caminar.
  • Problemas para tragar (deglución).
  • Pérdida de peso en especial masa muscular.
  • Dificultad para comunicarse verbalmente.
  • Entre otros.

Todos estos síntomas los podemos disminuir o eliminar con Aliviáne, un novedoso producto avalado científicamente que te ayuda a mejorar la salud de tus músculos.

Enfermedades musculares congénitas. Los síntomas suelen presentarse a temprana edad más o menos alrededor de los dos años.

Los padres manifiestan que notaron que las funciones motoras de sus hijos no se desarrollan normalmente.

Unos de los síntomas más comunes de este tipo de enfermedad son:

  • Funciones motoras anormales.
  • Debilidad muscular.
  • Desviación de la columna (escoliosis).
  • Dificultad para respirar.
  • Dificultad para hablar, entre otros.

Distrofia muscular de Becker. Esta enfermedad es menos agresiva que la anterior, de igual manera afecta más comúnmente a los varones.

Sus síntomas se presenta en brazos y piernas entre los 10 y los 30 años, otros síntomas pueden ser: calambres, caída de sus propios pies, dificultad para incorporarse.  

Ocularifaringea. Esta enfermedad se presenta en los músculos de la cara, cuello y en los hombros.

Los síntomas más comunes son:

  • Caída de los párpados.
  • Dificultad para tragar y hablar.
  • Problemas en el músculo cardíaco.

Hombre mayor con calambre en el pie

Lesiones musculares

Llamamos lesiones musculares al daño o alteración que se presenta en la estructura de un músculo.

Estas alteraciones se pueden presentar tanto en los componentes normales de los músculos como en los tendones.

Estas lesiones pueden ser producidas por un estiramiento en exceso o la realización de una fuerza mayor a la que nuestros músculos pueden soportar.

También debemos aclarar que una lesión muscular se puede presentar con el rompimiento de la estructura del músculo o sin ruptura.

Una lesión muscular puede ser benigna o puede ser grave  según su profundidad, entre ellas están algunas de las que hablaremos a continuación:

  • Una de las más suaves es la llamada agujetas, que se trata de pequeños ruptura de vasos  sanguíneos dentro de los músculos.

  • Dentro de la lesiones musculares tenemos también los calambres que es algo un poco más doloroso que las agujetas pero con menos tiempo de duración.

  • También podemos hablar de las contracturas musculares que se tratan del endurecimiento o espasmos de los músculos más sensibles.

  • Otra lesión muscular muy común es la contusión, esta lesión es causada en la fibra muscular debido a golpes o magulladuras.

  • El desgarre muscular es la ruptura de los vasos sanguíneos que están dentro de los músculo lo cual impide contraerlo siendo muy doloroso e imposibilitante.

Como vemos, las lesiones musculares comprenden un gran grupo de posibles lesiones desde lo más leve a lo más grave. Algunas más dolorosas que otras pero todas se deducen a lo débil que pueden estar nuestros músculos sino lo cuidamos.

Todas estas lesiones musculares las puedes evitar con nuestro producto Aliviáne, ya que sus perfectos ingredientes disminuyen los efectos del sobreesfuerzo y te hacen sentir bien.

¿Cómo prevenir las lesiones musculares?

Sea donde sea, y tengamos la edad que tengamos, hay muchas condiciones o acciones que nos pueden causar una lesión muscular o hasta una enfermedad del sistema muscular.

Por eso es recomendable evitar en lo posible los malos hábitos de postura y buscar recomendaciones de las personas con conocimientos sobre nuestro sistema muscular.

Solo debes seguir estas pequeñas recomendaciones que te diremos a continuación y así podrás marcar la diferencia y evitar problemas musculares.  

El uso excesivo de nuevas tecnología. Se ha comprobado que el usar excesivamente teléfonos, tablets y pc, generan patologías musculares en espalda, cuello, brazos y manos.

Higiene postural. Para prevenir eficazmente cualquier lesión en los músculos de la espalda debemos ser muy cuidadosos con nuestra postura.

Trate de siempre mantener la espalda recta cuando esté sentado sin poner rígido el cuello, evita mantener los pies cruzados y así prevenir la lumbalgia.

Postura adecuada al realizar labores domésticas. Antes de realizar cualquier labor doméstica, tan comunes como planchar, lavar, cocinar, etc. recuerde mantener la espalda recta.                                         

Prevenga dolores en los brazos y las muñecas tratando de mantener los brazos a una altura que no pase por encima de la cabeza.

Coloque un palo largo al cepillo de barrer y así evitará encorvarse y mantendrá una buena postura

Cuando vaya al mercado use un carrito para cargar las bolsas, así evitará sobrecargar su cuerpo de un peso mayor al que puede llevar.

Cuidemos a los más pequeños. Debemos de tener especial cuidado en las mochilas de  los pequeños para no causarles problemas en los músculos de la espalda.

Para prevenir problemas en la espalda de los niños se recomienda que su mochila no sea más grande que su espalda y que tenga un peso adecuado.

Calentamiento antes de cualquier deporte. Cuando realizamos ejercicios sin un calentamiento previo esto nos puede ocasionar riesgo de lesiones musculares.

Polvo de jengibre seco finamente molido en cápsulas y cuenco de madera con raíz en rodajas aislado sobre fondo blanco

Remedios caseros para disminuir los síntomas de las enfermedades musculares

Nuestros músculos sufren lesiones ya sea por cargar objetos pesados por mucho tiempo, por cambio de temperatura o por causa de una patología.

Esto nos causa incomodidad y mucho dolor tanto en nuestros músculos como en nuestras articulaciones, pero podemos disminuir los síntomas con algunos remedios caseros.

Jengibre y cúrcuma. La cúrcuma es un potente antiinflamatorio gracias a que contiene curcumina y en conjunto con el jengibre hacen un dúo excelente para mejorar los procesos inflamatorios.

Ambos son buenísimos para usarlo como condimentos en las comidas o si prefieres puedes preparar una infusión y tomar en la mañana y en la noche.

Aceite de oliva. Preferiblemente el aceite de oliva extra virgen posee propiedades antiinflamatorias por su contenido oleacatal.

El oleacatal actúa directamente disminuyendo las enzimas que generan la inflamación en nuestro organismo.

Se recomienda el consumo de dos cucharadas diarias aproximadamente esto ayudará a disminuir el dolor de las articulaciones.

Jugo de uva. Se recomienda el consumo de este jugo para devolver la elasticidad y la lubricación a las membranas que recubren los músculos.

Las uvas contienen pectina que al consumirlas ayuda a nuestra articulaciones a tener mayor movilidad.

Este jugo es antiinflamatorio además de proporcionarnos múltiples beneficios para mejorar la condición de nuestros músculos.

Romero. Es excelente para aliviar el dolor por sus grandes propiedades antiinflamatorias, que mejora rápidamente la inflamación en el tejido muscular.

Solo tienes que hervir las hojas de romero y colocar la mezcla con un trapo en la zona afectada.

Hielo. Este particular remedio es usado en la mayoría de los atletas y corredores para aliviar la inflamación.

Solo tienes que aplicar hielo en la zona afectada y te ayudará a relajar el músculo aliviando así de manera efectiva el dolor.

Plantas medicinales que nos ayudan a proteger nuestros músculos

Para mantener nuestra musculatura sana y fuerte con buena flexibilidad se nos puede convertir en una hazaña.

Por eso hablaremos de  alguno remedios caseros que nos pueden ayudar a desintoxicar y reducir la inflamación.

Arnica. Esta planta es uno de las mejores medicinas cuando tenemos algún daño en nuestros músculos o en las articulaciones.

Es muy efectiva para aliviar los dolores en la zona lumbar, como también los que se presenta cuando padecemos de artritis o reumatismo.

Consuelda. Esta planta tiene propiedades cicatrizantes, pero también es un buen antiinflamatorio y analgésico.

Se puede colocar en la parte afectada como cataplasma machacando las hojas de consuelda hasta obtener una pasta, sirve para esguinces y torceduras.

Apio. Este medicamento es un maravilloso desintoxicante natural, sus semillas son excelentes en el tratamiento de la gota, la artritis y el reumatismo.

Se puede mezclar con sauce blanco y tomar una infusión en las mañanas y en la noches por un mes aproximadamente.  

Hipérico. Esta es una planta muy eficaz para tratar los problemas musculares en las zonas con muchas terminaciones nerviosas.

Se usa para realizar masajes y para mejorar los dolores como la neuralgia, dolores lumbares y de la ciática.

Enebro. Tiene propiedades diuréticas, desintoxicante y antirreumático, se usa especialmente el aceite.

Se puede usar en combinación con aceite de jengibre o vegetal, para aliviar los dolores o tensiones musculares.

Bola de nieve. Es una planta muy conocida por su efectividad como antiespasmódico y sus propiedades como sedante natural.

Se utiliza para aliviar los calambres musculares y los dolores lumbares y es muy efectiva para desinflamar los pies cansados.

Harpagofito. Se recomienda usar esta hierba como tratamiento para los dolores articulares y los causados por la artritis.

Sauce blanco. Es un potente analgésico y antiinflamatorio natural, se considera tener propiedades reductoras del dolor igual que una aspirina.

Ulmaria. Es una planta muy eficaz a lo hora de combatir los dolores del reumatismo y la artritis.

Tiene grandes propiedades antiinflamatorias y antirreumática, solo tienes que tomar una infusión de esta planta tres veces al día y mejorarás significativamente.

Todos estos remedios naturales son excelentes pero puedes conseguir el mismo resultado o hasta mejor en un solo producto. Aliviáne contiene los mejores ingredientes para devolver la fuerza y la salud a tus músculos.

Fuentes de proteínas de origen animal y vegetariano, sobre mesa de mármol

Alimentos que nos ayudan a mantener nuestros músculos sanos

Una de las claves que debemos tomar en cuenta para mantener nuestra musculatura sana es llevar una buena alimentación.

De esta manera podemos mejorar nuestra masa muscular y así mantener un buen funcionamiento de nuestro organismo.  

Los músculos son muy importantes para proteger nuestros huesos y así realizar efectivamente cada uno de los movimientos de nuestro cuerpo.

Pero a medida que avanzamos en edad la masa muscular se va disminuyendo, por eso de la importancia de cuidarlos con una dieta nutritiva y saludable.

Uno de los alimentos más importantes para proteger los músculos del cuerpo son las proteínas, ya sean proteínas animal o vegetal.

Los alimentos de los cuales hablaremos a continuación son ricos en proteínas y minerales, y son esenciales para mantener los músculos fuertes y sanos.

Huevos. Este alimento además de ser muy rico y nutritivo es una gran fuente de proteínas, se recomienda consumir preferiblemente las claras, ya que es allí donde se encuentra la mayor cantidad de proteínas.

Plátanos. Es un alimento rico en potasio lo que lo hace muy importante a la hora de cuidar los nervios de los músculos.

Además del potasio los plátanos contienen gran cantidad de magnesio, ácido fólico y una gran cantidad de fibra que lo convierte en un excelente aliado para nuestros músculos.

Avena. Un gran alimento muy importante para el cuidado de nuestros músculos, es rica en proteínas, hidratos de carbono, oligoelementos y vitaminas que te aportarán mucha energía.

Espinaca. Todas la frutas y hortalizas son muy importante para una dieta sana, pero la espinaca está entre los mejores alimentos para fortalecer los músculos.

Su componente rico en iones, nitratos y calcio son componentes esenciales para mejorar y fortalecer nuestros músculos.

Carnes rojas. Este alimento nos proporciona vitamina B12, hierro y zinc, además de una gran cantidad de proteínas esenciales para el funcionamiento de los músculos.

Se recomienda consumir los cortes magros (sin grasa) y en cantidades moderadas, ya que el consumo excesivo puede ser perjudicial para la salud.

Como hemos visto, para mantener nuestro sistema muscular fortalecido se debe tener en cuenta el consumo de ciertos alimentos que son muy importantes.

Una dieta balanceada, con las cantidades correctas de proteína, azúcares y vitaminas, que son las principales fuentes de energía para nuestros músculos.

Así como también es importante vigilar el consumo de grasas, ya que estos alimentos no se metabolizan completamente y pueden producir sobrepeso.

Además de una alimentación saludable te recomendamos realizar una rutina de ejercicios diariamente  y así aumentarás la fuerza de tus músculos.

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