Mujer joven comiendo uñas con sintomas de angustia

Crisis de ansiedad: tratamiento y alternativas eficaces

Crisis de ansiedad: tratamiento y alternativas eficaces

Última actualización: 26-11-2018. Equipo Nutricioni

Todo ser humano ha experimentado ansiedad alguna vez durante el transcurso de su vida.

Puede que en ocasiones, se trate de la agradable expectativa de un suceso anhelado, como una cita, una competencia o un logro muy esperado.

Es completamente normal. La ansiedad nos prepara para lo inesperado, sea bueno o malo, nos mantiene alerta y forma parte integral de nuestra condición de seres vivientes. Siempre formará parte de nuestra existencia.Mujer joven comiendo uñas con sintomas de angustia

Los problemas surgen cuando esta emoción se exacerba sin razón aparente. Sucede en algunas personas, por diversos motivos: herencia y/o condiciones de la vida, que predisponen a un individuo a extender el alcance de la ansiedad.

La ansiedad así extendida y continuada, es una condición que produce serias consecuencias físicas, emocionales y cognitivas en la persona.

Causa una segregación continua de adrenalina y cortisol, hormonas que preparan al cuerpo para actuar. El corazón se acelera y esa sensación de expectativa deja de ser agradable, para convertirse en una enfermedad.

Las demandas de la vida actual, las obligaciones cotidianas, la situación económica y las responsabilidades, causan presiones en las personas y generar ansiedad, en quienes son susceptibles.

En ocasiones, los síntomas se exacerban tanto, que aparecen episodios de terror intenso e inmovilizante. A esto se le conoce como una crisis de ansiedad y se trata de una patología que requiere ser atendida y tratada.

Síntomas de una crisis de ansiedad

Puede parecer que estas reacciones exageradas son incongruentes e ilógicas, pero no es así para la persona afectada, que gracias a la adrenalina, experimenta una serie de síntomas físicos como:

  • Palpitaciones, taquicardia
  • Hiperventilación
  • Hormigueo o vacío en el estómago
  • Adormecimiento de las extremidades
  • Sequedad de la boca
  • Contracturas musculares
  • Escalofríos
  • Mareos
  • Ganas súbitas de orinar o defecar
  • Dilatación de las pupilas
  • Agorafobia (temor infundado a espacios abiertos)

Imagen en primer plano de hombre sudando, de nervios y miedo antes de pasar hablar por microfonoEstos síntomas pueden presentarse de improviso, y ya que cada persona es única, no necesariamente los experimentará todos a la vez.

A nivel psíquico, la persona afectada pudiera sentir:

  • Sensación de irrealidad
  • Sentimientos de despersonalización
  • Temor de muerte inminente
  • Miedo a perder el control
  • Distorsiones en la percepción
  • Confusión

Es importante el diagnóstico de esta enfermedad para que el especialista pueda prescribir el tratamiento más adecuado.

De lo contrario el paciente puede caer en depresión o en abuso de sustancias, en su búsqueda de mejorar los síntomas.

El tratamiento por lo general, incluye fármacos que regulan la secreción de neurotransmisores como la serotonina.

Además están las terapias que reeducan al cerebro para asimilar asertivamente las situaciones desencadenantes de ansiedad.

Y existen muchos tratamientos alternativos de eficacia comprobada, de los que hablaremos más adelante.

Consecuencias de la ansiedad

Prácticamente, ninguna parte del cuerpo escapa a los efectos negativos de este padecimiento.

  • Debilita el sistema inmunológico, haciendo a la persona más propensa a infecciones y otras patologías.
  • La ansiedad constante puede impedir el desarrollo de las células inmunes al igual que sucede con el estrés.
  • Daña el sistema digestivo, podría provocar el síndrome del colon irritable, caracterizado por diarreas, vómitos y náuseas.
  • La ansiedad también entorpece o ralentiza los movimientos peristálticos, apareciendo indigestiones, gases y una mala absorción de los alimentos.
  • Ocasiona problemas de memoria, ya que aumenta la secreción de cortisol, que es la hormona del estrés.

El cortisol incide negativamente en las neuronas, impidiendo que la memoria de corto plazo se transforme en memoria de largo plazo.

  • Aumento del azúcar en sangre, lo cual podría generar problemas de resistencia a la insulina.
  • Aumenta la  propensión a problemas cardíacos, incluyendo ataques al corazón, y accidentes cerebro vasculares.
  • Ocasiona insomnio, ya que impide la secreción de sustancias como la serotonina, que ayudan al sueño.
  • Eleva el riesgo de sufrir depresión.
  • Además pueden ocurrir mareos, fatiga, transpiración, boca seca y fatiga.

Mujer se sostiene de pared, debido a que se siente mareadaTratamiento de una crisis de ansiedad

En el caso de que una persona acuda a un centro hospitalario, a causa de una crisis de ansiedad aguda, en primera instancia, se descarta la presencia de algún otro trastorno con síntomas parecidos a los descritos anteriormente.

Las patologías cuyos síntomas se asemejan a los de una crisis de ansiedad aguda son:

  • Abstinencia de alcohol o drogas
  • Epilepsia
  • Accidentes cerebrovasculares
  • Embolia
  • Hipertiroidismo
  • Hipoparatiroidismo
  • Ingesta de sustancias psicotrópicas
  • Hipoglicemia
  • Feocromocitoma
  • Porfiria aguda
  • Epilepsia
  • Angina de pecho

Una vez que se ha descartado que se trate de alguna de las patologías mencionadas, el médico tratante evaluará el historial del paciente indicará exámenes de laboratorio si lo considera conveniente.

El objetivo inicial será disminuir el nivel de angustia del paciente, de la siguiente forma:

  • Tranquilizando al paciente, mediante relajación.
  • Controlando la hiperventilación, esto se hace reciclando el propio CO2 de la persona, a través de una bolsa de papel o una mascarilla.
  • Administrar medicamentos ansiolíticos, usualmente benzodiazepinas: por lo general alprazolam o diazepam.
  • Una vez tranquilizado el paciente, deberá someterse al tratamiento de base, que combina benzodiazepinas a juicio del especialista, y terapia de conducta.

Mediante los fármacos se estabiliza al paciente y con la terapia, se busca averiguar la causa de la ansiedad y se aprenden técnicas para hacerle frente.

Asimismo existe una serie de tratamientos complementarios que incluyen técnicas de relajación e ingesta de extractos herbales con propiedades terapéuticas.

La persona afectada podrá experimentar con procedimientos alternativos, hasta dar con la combinación más adecuada para calmar los síntomas y lograr el control de la ansiedad.

NervSoport es una fórmula diseñada especialmente para ayudar a quienes sufren de ansiedad, estrés o depresión, a sentirse mejor y con una mejor perspectiva de la vida.

Consulte con su especialista, para que le indique cómo NervSoport puede complementar su tratamiento para la ansiedad.

Terapias alternativas y complementarias para la ansiedad

Existen diferentes terapias que complementan el tratamiento médico y ofrecen grandes beneficios en la lucha contra la ansiedad.

Aromaterapia, terapia en la que se emplean  aromas para estimular el cerebro y generar diferentes reacciones, mediante aceites esenciales con diferentes propiedades curativas o estimulantes.

Son muy  efectivas contra la ansiedad y la depresión.

Risoterapia, el usar la risa para aliviar los estados de ansiedad, se liberan endorfinas y se relajan los músculos, además le coloca en un estado mental positivo.

Acupuntura, en esta terapia se emplean agujas para incidir sobre meridianos de energía ubicados en diferentes partes del cuerpo.

Reiki, se fundamenta en el flujo de energía que poseen las personas, usando las manos con una serie de movimientos que equilibran estas energías y logran que el paciente recupere el control.

Masajes terapeúticos, con ellos se liberan las tensiones de los músculos y tendones, y también ayudan a agilizar la desintoxicación del organismo.

Flores de Bach, estas son usadas en la medicina alternativa para calmar los estados nerviosos.

Homeopatía, las virtudes de las plantas y otras sustancias en cantidades mínimas, inducen la sanación del cuerpo y el espíritu.

Fitoterapia, las plantas son muy beneficiosas para ayudar a minimizar los efectos de la ansiedad y de ello hablaremos seguidamente.

Plantas y nutrientes beneficiosos

La naturaleza es sabia, en ella se encuentran las respuestas a muchos padecimientos y la ansiedad no es la excepción.

Las plantas contienen principios activos que la medicina alternativa ha usado sabiamente durante milenios  para calmar la ansiedad:

Ginseng, esta planta posee una acción sedante, aliviando los síntomas de la ansiedad.

Valeriana, es usada como calmante y relajante, así como también para inducir el sueño.

Pasionaria o pasiflora, tiene acción relajante sobre el sistema nervioso central y como analgésico para  todo tipo dolores.

Hierbaluisa, por su acción relajante es útil en casos de insomnio, ansiedad y estrés, se puede tomar en infusiones y también como ingrediente en ensaladas.

Hierba de San Juan, esta planta posee flavonoides, además contiene hipericina, que alivia la ansiedad y ayuda en los estados de estrés y depresión.

Albahaca sagrada, esta planta permite relajar el sistema nervioso, además alivia los síntomas de la indigestión.

Tilo, su infusión es altamente recomendada en casos de estrés, insomnio y ansiedad.Té de Tila o Tilo

Espino blanco, tiene un efecto sedante sobre el sistema parasimpático, además es excelente para mejorar la circulación sanguínea.

Melisa o toronjil, es un excelente relajante, efectivo en  casos de estrés y depresión, ayuda además es antiespasmódica.

Té verde, esta deliciosa bebida posee flavonoides que ayudan al crecimiento de las células y a prevenir su oxidación. También es efectivo controlando la ansiedad.

Lúpulo, posee un aceite que tiene propiedades calmantes, el cual ayuda a estimular el sueño.

Estos nutrientes son excelentes para ayudar a quienes se sienten ansiosos, estresados o deprimidos, pues se sabe de su eficacia en estos casos:

GABA, ácido gamma-aminobutírico, esta sustancia es un neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central permitiendo al cuerpo relajarse, también se usa contra el insomnio y los estados depresivos.

5 HTP (5-hidroxitriptófano) este aminoácido se extrae de un haba africana, y es muy apropiado en el tratamiento de la ansiedad, el insomnio y la depresión.

Estimula la síntesis de la serotonina. Cuando hay bajos niveles de este neurotransmisor, se producen episodios depresivos, ansiedad, insomnio e incluso obesidad.

Efectivos como pueden ser cada una de estas plantas y nutrientes por sí solos, combinados tienen una poderosa acción para combatir la ansiedad y el estrés.

Esto es posible gracias a NervSoport, un producto natural que ayuda a tener una perspectiva más tranquila de la vida.

Además, NervSoport añade a su fórmula, la acción efectiva de las vitaminas del complejo B, las vitaminas de la alegría, sumamente efectivas para quienes padecen de ansiedad y angustias.

Técnicas de relajación, una vida libre de ansiedad

Las técnicas de relajación forman parte de las terapias indicadas para combatir la ansiedad y reducir los episodios de crisis. Le permiten enfocarse en lo importante, reflexionar y encontrarse con su ser interno.

Técnicas de respiración, ayudan a relajar el cuerpo, y le ayudan a concentrarse poniendo en acción sus pulmones.

Es importante tomar conciencia como el aire entra por su nariz o boca, como se expande el diafragma, y luego la manera en que se expele el aire a través de la nariz o boca.

También puede retener el aire por unos segundos, para luego botarlo.

Meditación, le ayuda a abstraer su pensamiento de los problemas y entrar en un profundo estado de concentración. Al principio resultará complicado acallar la voz de su mente, pero con  práctica lo irá logrando.

Se sentirá relajado, al liberar su mente de los pensamientos repetitivos y los razonamientos continuos, a la vez, el cuerpo se recupera de la fatiga que ocasiona el estado de ansiedad.

Musicoterapia, se sabe que los sonido tienen poderosos efectos en el cerebro y en el estado de ánimo y afecta las emociones. La música apropiada puede ayudarle a mejorar su ánimo y prevenir ataques de ansiedad.

Además, existen muchas otras formas de combatir la ansiedad, que puede poner en práctica fácilmente:

  • Pase tiempo de calidad con su mascota, jugar y enseñarle trucos, resulta de gran ayuda para mejorar su estado de ánimo.
  • Sonría, es un arma simple, pero poderosa contra la ansiedad y excelente para la salud, aún si se encuentra solo.
  • Piense en los momentos felices, esto puede ayudarle a recordar que hay mucho más que las preocupaciones y el temor. Situarse en ese tiempo de felicidad, le puede ayudar a relajarse, bloqueando el mecanismo de la ansiedad.
  • Converse con amigos, es muy valioso hablar con otra persona, contarle sus problemas o simplemente, compartir un momento de diversión.

La ansiedad patológica no tiene por qué formar parte de su vida, NervSoport tiene la fórmula natural, que le ayudará a centrarse en aquellas cosas que le proporcionen felicidad y a tener un estado de ánimo positivo.

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