Como subir las defensas y mantenerte saludable

Como subir las defensas y mantenerte saludable

Última actualización: 18-10-2018.  

Afortunadamente, el organismo no está indefenso ante los elementos del mundo externo.

Tiene sus propios métodos de defensa, por ejemplo la piel y el sistema inmunológico, un complejo de células y moléculas cuya misión en salvar al organismo del ataque de microorganismos.

El sistema inmune identifica los agresores que pretenden invadir el organismo, y se organiza para destruirlos. Los reconoce y desarrolla estrategias en caso de que se presenten de nuevo.

Ya los antiguos chinos se habían percatado  de que quienes habían sobrevivido a la viruela durante la niñez, no volvían a contraer la enfermedad.

El ejército inmunológico está compuesto de los linfocitos o glóbulos blancos y los anticuerpos, que defienden nuestra calidad de vida en todo momento.

Factores que debilitan al sistema inmune

Entre los factores que afectan negativamente al sistema inmune están:

  • El estrés
  • Contaminación ambiental
  • Enfermedades
  • Procedimientos quirúrgicos
  • Deficiencias nutricionales
  • Abuso de tabaco y sustancias nocivas
  • Insomnio
  • Sedentarismo
  • Pensamientos negativos

¿Cómo apoyar al sistema inmune?

Es posible apoyar al sistema inmune de varias maneras:

  • Hidratación adecuada para evitar que se acumulen las toxinas en el organismo
  • Dormir suficiente. Al dormir se liberan hormonas en nuestro organismo que son  responsables de estimular nuestro sistema inmune.
  • Evitar cambios bruscos de temperatura
  • Combatir el estrés
  • Seguir una dieta equilibrada que contenga vitaminas, minerales y fibra
  • Meditación y relajación para ahuyentar pensamientos negativos.
  • Plantas medicinales con efecto fortalecedor del sistema inmune.

Una manera efectiva de apoyar al sistema inmune, es mediante  CelProtek, que contiene los elementos esenciales para fortalecer las defensas: vitaminas, minerales y extractos vegetales fortalecedores.

Vitaminas y minerales para ayudar al sistema inmunológico

Vitamina C es un potente antioxidante, que debemos ingerir a diario, pues es hidrosoluble y el organismo no puede almacenarla. Se la encuentra en cítricos y bayas.

Vitamina E  también es un excelente antioxidante que podemos encontrar en: aceite vegetales como el de maíz, girasol y soya. También en las nueces en las semillas y hortalizas de hojas verdes.

Selenio es un mineral muy importante para mantener la salud de nuestro organismo. El selenio  ayuda a mejorar la digestión, permitiendo una mayor absorción de  nutrientes.

Es excelente para la salud cardiovascular. Cuando tenemos los niveles adecuados de selenio en nuestro organismo, los músculos de nuestro corazón se encuentran fortalecidos y se evitan enfermedades cardiacas.

Las mejores fuentes naturales de selenio son: cebolla, ajo, frutos secos, carne de res, pescado, mariscos, huevos, hígados, granos integrales levadura de cerveza y germen de trigo.

Plantas y frutas importantes

Graviola o guanábano, es un árbol oriundo de centro y sur América,  de unos 5 a 7 metros de altura, con frutos verdes, espinosos y pulpa blanca, de sabor exquisito.

El compuesto activo es la anonacina, concentrado más que todo en las hojas de la planta. Las semillas molidas son usadas como antiparasitarios. También tiene propiedades de antidepresivo.

Estudios reciente señalan la graviola como un potente medicamento para combatir el cáncer.

Frambuesa es la fruta del arbusto del frambueso, originario de Europa. Es de color rojo y agradable sabor, conocida también como fresa del bosque.

El compuesto activo es el ácido elágico, que se cree tiene propiedades para combatir el cáncer. También contienen antocianina, de propiedades antioxidantes.

Además ayuda con el tránsito intestinal y es una excelente fuente de vitamina C, minerales como el potasio, el magnesio y el calcio  

Hoja de té verde es antioxidante, mejora la salud del hígado, previene la diabetes, estimula el metabolismo y ayuda a bajar de peso.

Beta glucanos, son moléculas de origen vegetal, capaces de activar el sistema inmune, se encuentran en la pared celular de las plantas y se comportan como fibras solubles.

Previenen infecciones y tienen efectos anticancerígenos, tal como avalan numerosos estudios. Además proveen otros beneficios a la salud: ayudan a cicatrizar heridas, tienen efectos sobre la rinitis y pueden ayudar en la artritis.

  • En las levaduras las cuales fermentan los hidratos de carbono simples o azúcares elaborando diferentes sustancias que ayudan a nuestro metabolismo
  • Hongos incluyendo las setas y también algunas algas marinas
  • En la levadura de cerveza tienen la condición de fibra insoluble y tienen mayor actividad biológica.

Granada es una fruta con gran poder antioxidante, rica en minerales destacando el potasio también aporta fósforo, calcio, hierro y magnesio, contiene vitaminas C, B1, y B12 en pequeñas cantidades.

Olivo es un árbol cuyo fruto es la aceituna, de donde extraemos el aceite y jugo de oliva que utilizamos en nuestras comidas.

La hoja del olivo ha sido utilizada desde hace siglos,  como extracto e infusión, ya que ofrece muchos beneficios a la salud, incluyendo apoyo al sistema inmune.

Beneficios de la cúrcuma

La cúrcuma  es una especie que se usa hace más de 4 mil años en la gastronomía y en la medicina de la India, como tratamiento y alivio de algunas enfermedades, y su cultivo ya se ha extendido a muchas regiones cálidas.

La cúrcuma se utiliza para tratar muchos tipos de enfermedades y dolencias:

  • Ayuda la digestión estimulando la secreción gástrica, también ayuda a la eliminación de los gases que se acumulan en los intestinos.
  • Protege las funciones del hígado,  gracias a la curcumina,  compuesto que le confiere el peculiar color amarillo. Además ayuda a la eliminación de piedras de la vesícula.
  • Algunos estudios señalan que la cúrcuma  contiene numerosos anti cancerígenos, y que ayuda a contrarrestar los efectos secundarios de las quimioterapias.
  • Tiene propiedades antiinflamatorias y es muy buena para las personas que sufren de artritis reumatoides.
  • Es muy utilizada en la medicina tradicional china para tratar la depresión, ya que tiene muchos componentes estimulantes del sistema nervioso.
  • Ayuda a la salud cardiovascular, ya que reduce los niveles de colesterol y de los triglicéridos de una manera muy natural, protegiéndonos así de sufrir ataques cardiacos.
  • Ayuda a subir las defensas por su gran cantidad de nutrientes como son: el zinc, cobre y polisacáridos.
  • Usada en polvo, la cúrcuma es excelente para tratar hongos  y  afecciones en la piel.

Beneficios del ajo

El ajo es una de  de las plantas más usadas en medicina natural, gracias a sus múltiples beneficios en nuestra salud. Para comenzar:  

  • Es rico en vitamina B, lo cual lo hace más que un simple condimento.
  • Tiene propiedades antibióticas naturales,  nos ayuda a curar infecciones gracias que fortalece nuestro sistema inmunológico.
  • Fortalece la cicatrización de las heridas.
  • Contrarresta la gripe y los resfriados.
  • Es un desintoxicante del organismo nos ayuda a eliminar parásitos y cualquier sustancia que nuestro hígado no pueda procesar.
  • Es rico en vitaminas A, B, y C  adecuadas para estimular el buen funcionamiento del hígado, previniendo así las acumulaciones de toxinas que nos causan enfermedades.
  • Ayuda a descongestionar si sufrimos de sinusitis o  un resfriado.
  • Es antioxidante, protege nuestra piel, estimula su regeneración  y combate el acné.
  • Es un poderoso aliado para aumentar nuestras defensas,  aportando una gran cantidad de vitaminas y minerales.

Beneficios de la quercetina

Este nombre puede que no sea muy familiar, pero se trata de  un flavonoide con fantásticas propiedades nutritivas.

  • Ayuda a las personas con diabetes a neutralizar los daños causados por el desbalance del azúcar.
  • Es un antibiótico natural.
  • Es antioxidante, ayuda a detener el deterioro de nuestro organismo con el paso de los años, frenando el envejecimiento de las células.
  • Pertenece al grupo de alimentos anticancerígenos.
  • Previene la aparición de la trombosis, mejorando la fluidez de la sangre, reduce el colesterol y la hipertensión.
  • Es uno de los mejores ingredientes naturales para tu cabello, lo fortalece, le da cuerpo y densidad, también previene la aparición de la caspa.

Estos son los alimentos ricos en quercetina:

Cebolla es uno de los alimentos con mayor contenido de quercetina.

Manzanas es rica en de quercetina, se recomienda el consumo crudo para así aprovechar aún más sus beneficios.

Avena también es rica en quercetina. Aporta energía y ayuda a perder peso.

Espinacas tiene múltiples beneficios para nuestro organismo.

Si los resfriados y las infecciones son frecuentes, hay que subir las defensas. Con CelProtek le brindamos al organismo lo que necesita para apoyar el sistema inmune en todo momento.

CelProtek contiene todas las vitaminas y minerales, junto a los extractos vegetales reconocidos por su eficacia, para fortalecer las defensas y aumentar la calidad de vida, reunidos en un mismo lugar, para que el tiempo sea el de sentirse bien.

 

 

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