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¿Cómo debe ser la higiene sexual?

¿Cómo debe ser la higiene sexual?

Última actualización: 31-01-2019 por Editor Pedro.

Se llama higiene sexual al practicar la limpieza rutinaria de  las áreas genitales. También se agrega el área de los dientes y las manos, son dos zonas usadas en  las prácticas sexuales.

La  higiene  no impide  el contagio de las  enfermedades de transmisión  sexual (ETS).

El contacto íntimo permite detectar llagas, verrugas, ampollas u otra anormalidad,  en ambos casos.

Cada  género  debe realizar la visita al  médico para efectuar el examen  rutinario correspondiente. El  efectuar   una higiene  adecuada  es una forma  de manifestar afecto a sí  mismo y a la pareja.

Según  el Instituto Costarricense  de Sexología, tanto las féminas  como los caballeros deben de emplear  una higiene  sexual  antes  y después  del encuentro  íntimo, para así disminuir  problemas de salud.

Importante  entender que  la higiene se  debe de iniciar  desde la infancia hasta  el resto de nuestras vidas.

Según  cada etapa  de la vida, tanto en el  hombre como en la mujer.  van surgiendo cambios que ameritan aplicación de  otros hábitos en la higiene sexual.

La  sexualidad,  también, sufre   modificaciones según  la década en que encuentre el  ser humano.

La  realización de  diferentes posiciones se  aplican, siempre y cuando la  pareja esté de acuerdo, de allí  lo vital de tener una buena comunicación.

Para el   hombre que  quiere complacer  a la mujer y por lo tanto necesita sentirse más  viril, al aumentar los niveles de testosterona, se  sugiere consumir Extralib Hombre.

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Relaciones  sexuales

Antes  del acto   sexual se debe ejecutar el  lavado de las áreas genitales, y  secarse bien, sobre todo donde haya  pliegues.

Se  debe incluir  la boca, las  manos y las uñas,  accesorios empleados  durante la práctica sexual.

Según  sea la preferencia del hombre y  de la mujer, pueden bañarse o  hacerlo así para olfatear el olor  natural de ambos.

Para   mantener  una erección con  mayor tiempo y resistencia, hay  que ingerir Extralib Hombre, ayuda al hombre   actual a satisfacer a su pareja.

Al  culminar  las relaciones  no es necesario  efectuar una limpieza a  profundidad.

Por lo  general,  el lavado de  la vagina no actúa  en contra de la concepción  de nuevos seres.

Sino  a favor de la destrucción de la flora  original que protege de las posibles infecciones.

A los  caballeros se  le sugiere ingerir  un vaso de agua para  miccionar, de esta forma  evitará el desarrollo de bacterias y  previene la cistitis y la uretritis.

Si las  féminas realizan el acto  sexual con el periodo es  prudente un lavado rápido, ya  que la sangre favorece la aparición  de los microbios.

La  higiene  íntima de  la mujer

Las  damas al darse cuenta de las  variaciones de la cantidad o calidad del flujo vaginal,  sea blanco, amarillento o verdoso o del periodo, deben acudir  al especialista.

Lo  ideal  es que la  fémina presente  un pH ácido, es decir de incidencia  bajo, con una flora vaginal normal, actuando como  una defensa natural frente a los gérmenes.

A  lo largo  del desarrollo corporal de la fémina  su pH va sufriendo cambios según el sistema hormonal de  cada una.

Los   olores  sexuales  de la dama  y del caballero expuestos  durante el acto sexual, denotan  normalidad y un cuerpo sano.

Mantener  las caricias  y el coqueteo,  previo al acto sexual  garantiza la húmeda en la  zona íntima.

El  uso de  espermicidas locales pierden  su efecto al tener contacto  con el agua.

Ante  la micosis  o piel sensible de  la higiene sexual, el lavado  es prioritario.

Los   jabones perfumados pueden ocasionar irritaciones  debido a los productos químicos.

Omitir los lavados  vaginales con indicaciones  que tienen como elemento desinfectarse.

Existen  sprays íntimos, solo deben  ser aplicados externamente y en   ningún caso sustituye el aseo diario.

El  exceso  de limpieza  en la vagina destruye la flora que  evita las infecciones en esta zona.

La  forma  de lavar los  genitales en las   mujeres es durante  la ducha, se separa con dos  dedos los labios mayores de la vulva y se limpia el área  expuesta.

Al   secarse  es mejor   hacerlo en forma  de golpecitos suaves, evitando la  frotación con la toalla.

Al  lavar  la vagina hay  que hacerlo en dirección hacia el ano, evitando la proliferación  de las bacterias fecales en el orificio de entrada de la vagina.

Hay  que aclarar  que dosis mínimas  de orina, y la humedad,  propia de esta área, pueden  ocasionar irritación.

Ante  la presencia de  la menstruación, cuando sea  necesario lavarse los genitales  externos y el vello púbico, con  jabón neutro y abundante agua.

Cambiar las toallas  sanitarias de tres a  cuatro veces, todo dependerá  de la cantidad de flujo sanguíneo presente  en esos días.

En el caso  de los tampones se recomiendan los  que son de fibras naturales como el algodón de  baja absorción. Evita usarlos el último día del periodo.

Al  usar  diafragmas usados para nadar  o tener relaciones sexuales  durante la menstruación, sólo pueden  utilizarlos por una hora.

Al retirarlo deben usar  jabón y agua para limpiar, al estar   seco debe guardarlo en un lugar fresco y sin  humedad.

Se  omite los productos para  desinfectar, talco, lubricantes,  o usar agua hervida para tal fin.

Si la   mujer  tiene el  DIU, no es  recomendable el uso de  tampones, simultáneamente.

Al  depilarse en  la zona genital   no es bueno  eliminarlo completamente,  ya que mantiene la temperatura y  la humedad, adecuadamente.

Al   presentar  mal olor, ardor y  comezón deben de visitar  al ginecólogo.

Evitar la  ropa ajustada,  ya que limita la  transpiración, es preferible  la holgada.

Usar tangas en ocasiones especiales, disminuyendo la proliferación de bacterias.

En  lugares  públicos como clubes, jacuzzis, spas y saunas, hay que  llevar su toalla, protegiéndose de candidiasis o vaginosis bacteriana.

El  jabón  antibacterial,  además, de destruir  las bacterias dañinas también eliminan  las protectoras.

La mujer al llegar a la menopausia y durante un embarazo es más  propensa a infecciones vaginales, debido a las alteraciones hormonales que  influyen directamente en dicha área.

En España, un estudio determinó que  las mujeres no prestan atención a su salud  sexual como debería.

Una  de cada  cinco, entre 25 y 35 años no ha solicitado una  citología vaginal.

Aunque  no estén activos  sexualmente, deben realizar el chequeo ginecológico, por lo menos  una vez al año.

Higiene  sexual del  hombre

En  los caballeros que poseen un  pene no circuncidado, la limpieza se  debe hacer bajando la piel que cubre la   punta del pene.

En  esta  zona se  acumula el esmegma, es  una secreción lubricante que al no ser  eliminado genera malos olores y posibles infecciones que pueden  ser transmitidas a la pareja.

Después de  orinar, se recomienda  el lavado de las manos, antes y  después de este acto.

El  empleo  de los  preservativos, debería forma  parte de la higiene y como mecanismo  de prevención ante enfermedades como el VIH.

Al  culminar el baño es el mejor momento para revisar los testículos,  debido a que la piel del escroto está más suelta.

Para  detectar  el cáncer en los  testículos, se auto examinan, solo  dura de uno a dos minutos.

Una glándula  a la vez, usando el dedo  índice y pulgar se enrolla y comprime, suavemente.

Al  sentir  alguna alteración  con respecto a la  revisión anterior, se  debe acudir al especialista.

Este  cáncer suele  ser el más común  en los jóvenes, al ser  detectado a tiempo tiene un índice de recuperación  del 90 por ciento.

Después, se enrolla entre el pulgar y los dedos, realizando movimientos  suaves y palpando alguna anormalidad, considerando su textura, tacto, tamaño y peso.

Aunque la  presencia del  epidídimo no hay  que confundirla con  algún tumor.

Es  una masa dura, rizada de tubos que se encargan de almacenar el esperma,  se localiza al final del testículo.

Ante la   presencia de  picazón, granos pequeños,  ardor o irritación debe consultar  con su médico.

En  caso  de estar  circuncidado es  importante la limpieza regular de  la punta del pene, la cual está   más expuesta a las bacterias.

Para  prevenir   trastornos como  la impotencia, bajo  nivel sexual y disfunción eréctil se  recomienda Extralib Hombre, elaborado con extractos de  plantas, vitaminas y minerales que se encargan de  mejorar la circulación del cuerpo.

Hábitos necesarios para  la vida diaria

La toalla es de uso personal, y lo más adecuado se debe usar otra para la  limpieza de la zona genital.

La  ropa  íntima debe ser de algodón, y cambiarla diariamente. El uso de hilo  dental puede ser causante de hemorroides e irritación.

Las prendas de  nylon u otros materiales  sintéticos impiden la transpiración y  el calor, facilitando el crecimiento de  las bacterias

Las   sábanas  deben ser  cambiadas una  vez por semana, evitando  la procreación de parásitos.

Omitir  los baños  de asiento,   ya que la vagina efectúa un  gesto de succión que se encarga  de transportar los gérmenes del agua  hacia el interior.

Al  practicar  el sexo oral, ambos  deben lavarse los dientes, antes y después,  por la gran cantidad de microbios que existe  en la boca.

Es conveniente omitir el coito  vaginal posterior al  anal ya que provoca  infecciones como la Escherichia  Coli, cistitis severa, endometritis, dolor pélvico e  infertilidad.

Evitar  el uso de  antisépticos bucales,  al realizar esta práctica,   funciona como un desodorante.

Si  tienen  juguetes   sexuales, lavarlos con  agua tibia y jabón, antes  de usarlos para evitar infecciones.

Al  manifestar   dolores, ardor o quemazón,  durante las relaciones, hay que suspenderlas  y consultar con el especialista.

Los  lubricantes  que se recomiendan  deben basarse en crema soluble en  agua, omitir la vaselina.

Después de usar  una piscina se  debe de bañar sin  traje de baño, para  evitar las infecciones  por hongos.

Ante  el empleo  de la masturbación,  lavarse las manos antes de  comenzar el proceso y al culminar.

Al terminar una actividad  física, hay que ducharse  inmediatamente, el sudor bloquea  los poros de la piel, evitando  la infección de los folículos pilosos.

Emplear  la comunicación como medio  para poder hablar de las  anteriores relaciones sexuales, enfermedades  de transmisión sexual y/o consumo de drogas.

Al sentir llagas e  irritación en la boca,  tanto el hombre como  la mujer, deben omitir el sexo  oral.

La  penetración  sin lubricación  natural, naciente del  coqueteo y las caricias,  generará ardor y dolor, en  consecuencia insatisfacción sexual..

La Dra. Rosa Khalil, médico  internista e infectóloga y docente de la Universidad Central de  Venezuela, señala que los malos hábitos genera la proliferación de enfermedades de  origen viral, bacteriana o micótica.

Tanto  el hombre  como la mujer  deben aprovechar  al ducharse y efectuarse  el examen de autoexploración en  la zona genital.

Existe  una variedad de prácticas  sexuales, según las  visiones, comportamientos y gustos  de las personas.

Fue  el Dr. Alfred Kinsey,  quien se dedicó a investigar, científicamente, directamente   en la realidad, entrevistó a mucha gente.

En el  siglo diecinueve estaba prohibido hablar  de la sexualidad, por motivos morales o  religiosos.

Actualmente,  existe una amplia  gama de posiciones,  para las preferencias   de las parejas, sin embargo,  hay que considerar el peso de  ambos y la ampliación del pensamiento.

Para los  sexólogos las conductas  son normales al tener el consentimiento total, sin provocar  molestias y que sean placenteras y agradables.

Es  decir,  las personas tienen  el derecho de realizar la  sexualidad a su gusto, sin perjudicar a  nadie.

Datos  de último minuto, se debe garantizar una dieta equilibrada desde la  niñez: “Recuerda que el calcio se atesora en la juventud y se gasta en la  menopausia”.

Además, de  una dieta equilibrada y jornada  de ejercicios se recomienda el uso de Extralib Hombre, sus  componentes naturales, con vitaminas y minerales mejora las erecciones.  

10 consejos de  una sexóloga

La presidenta  de la Asociación Puertorriqueña de  Educación, Consejería y Terapia Sexual “ASPECTS”, doctora Carmen Valcárcel, señala que  hay 10 consejos indispensable para mejorar su salud sexual.

Primero, la   limpieza del área  genital se debe hacer  con agua y jabón, sin necesidad de  emplear otros productos especializados.

Al  iniciar  el juego  sexual ambos  deben lavarse la   manos, evitando la transmisión de  bacterias.

Segundo,  la ropa interior de algodón y la misma debe ser cambiada diariamente.

Tercero, la  comunicación con  la pareja, sincera  y honesta, en donde expresen sus  gustos y preferencias, obteniendo una  relación más placentera.

Cuarto, resiste la moda, aunque todos digan que hay que depilarse   completamente, lo recomendado es que sea reducido, pero no eliminado.

Quinto, el  uso de la vestimenta apretada en la zona genital ocasiona irritaciones,  por ser un área que se mantiene húmeda.

Por  ejemplo,  en el caso de los  hombres, al elevar la  temperatura en el escroto, afecta el contaje del  esperma.

Sexto,  en el caso  de los caballeros  que no están circuncidados,  deben de “echar  la piel  para atrás”, al efectuar  la limpieza a profundidad, reduciendo las infecciones, irritaciones y olores desagradables.

Séptimo, utiliza  protección, la sexóloga  hace énfasis en que al tener relaciones sexuales evitar las que pase del ano a la vagina, omitiendo el aumento  de enfermedades.

Octavo, es esencial orinar después  del sexo, ayudando a prevenir las bacterias en menos  de un 100 por ciento.

Noveno, lavarse después del acto sexual, es  la llamada “regla de oro”, en el caso de las  personas con enfermedades inmunológicas el riesgo es mayor.

Décimo, las  duchas vaginales no deben  de usarse, porque cambian  el pH de la vagina, la misma tiene su mecanismo  natural.

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