Alimentos que contienen cloruro de magnesio

Cloruro de magnesio: compuesto beneficioso para nuestra salud

Cloruro de magnesio: compuesto beneficioso para nuestra salud

Última actualización: 21-12-2018. Equipo Nutricioni

En un mundo donde verse bien es la meta, el cloruro de magnesio ha demostrado ser de gran utilidad.

El cloruro de magnesio es un interesante compuesto químico integrado por cloro y magnesio.

Cuenta con variadas aplicaciones en la industria y es un elemento beneficioso para el mantenimiento de la salud.

En este sentido, alimentarse saludablemente y practicar deportes con asiduidad facilitael proceso requerido para alcanzar tal fin.

Si te seduce la idea de cuidar de ti mismo, el suplemento de cloruro de magnesio brindará increíbles aportes a tu vida.

De forma separada, el magnesio es un mineral hallado en alimentos de origen vegetal. Su consumo contribuye a la regeneración del tejido muscular.

Ello es el resultado de su participación en la síntesis de proteínas, lo cual favorece el acortamiento del tiempo necesario para la restauración muscular.

Además de ello, interviene en el mantenimiento de niveles óptimos de presión arterial, glicemia y calcio óseo.

Por este motivo, tener una dieta balanceada es fundamental acceder a esta variedad de elementos implicados en el fortalecimiento muscular.

En caso contrario, la debilidad del músculo conduce a la pérdida de la habilidad para ejecutar movimientos coordinados y el aumento de la fragilidad del tejido óseo.

Sin temor a equivocaciones, estas alteraciones restringen la cotidianidad de quienes tienen una ingesta insuficiente de magnesio.

Por tal razón, tomar conciencia acerca de su relevancia ayuda a cuestionar permanentemente si estamos añadiendo a nuestra alimentación todo cuánto necesitamos.

Alimentarse de forma equilibrada y ejercitar con regularidad ayudará a prevenir los daños y hará de nuestra existencia una estadía plagada de bienestar.

Aparta las limitaciones y consigue un desempeño sobresaliente. Tu cuerpo estará permanentemente agradecido.

Continúa leyendo con atención los siguientes apartados. Toma en cuenta que es por tu salud.

Magnesio: elemento fundamental para la función muscular

Símbolo del magnesio - Elemento de la tabla periódica ampliada con lupa.

El magnesio es un elemento químico representado con las letras Mg e identificado con el número 12 de la tabla periódica.

Es un mineral ampliamente distribuido en la corteza terrestre y el de mayor presencia en el agua de mar.

Participa en gran variedad de reacciones químicas, por lo cual es un elemento primordial para el funcionamiento celular.

Se presenta como sales de magnesio y sirve de fusión para otros componentes químicos.

Se asocia con la magnetita y el manganeso, aunque se ha establecido diferenciación entre cada uno de ellos.

Su nombre proviene de la localidad de Tesalia, específicamente de la Prefectura de Magnesia.

De acuerdo con las evidencias históricas, un granjero llevó a sus vacas a beber agua de pozo.

Pese al motivo del viaje, las vacas se negaron a beberla, debido a su amargo sabor. Aunque no la ingirieron, notó algo especial.

El agua amarga era capaz de acelerar el proceso curativo de lesiones en la piel, con lo cual inició su uso como cicatrizante.

Con este importante hallazgo, empezó a utilizarse, adquiriendo el nombre de sales de Epsom, como resultado del área en que surgieron.

Años más tarde, las investigaciones llevadas a cabo por Joseph Black en el año 1.755 condujeron al reconocimiento del magnesio como elemento químico.

En 1.808, sir Humphry Davy participó en la obtención de magnesio de forma metálica, a partir de métodos de hidrólisis.

Pese a esta forma de presentación, este componente se encuentra habitualmente libre en la naturaleza.

Se comporta como una sustancia insoluble en el agua. Es de color plateado y no requiere de almacenamiento rico en oxígeno para su presentación.

Su fina capa de óxido es resistente e impermeable, por lo que forma burbujas a temperatura ambiente, debido a la interacción del hidrógeno y el agua.

En su presentación metálica, es altamente inflamable, llegando a formar llamas difíciles de apagar.

Es un elemento esencial para el cuerpo humano, ya que participa de la estabilización de las cadenas de ADN, hueso y músculos y contribuye a la formación de neurotransmisores.

¿Cuáles son las propiedades del cloruro de magnesio?

Como hemos apreciado, el magnesio es un importante compuesto implicado en el funcionalismo del cuerpo humano.

Estudios recientes han demostrado que es de gran utilidad para:

  • Controlar los niveles de glicemia de pacientes diabéticos: resulta beneficioso para promover la producción de insulina. Estahormona está relacionada la regulación del azúcar.
  • Reducir los valores de presión arterial: la suplementación con magnesio disminuye la presión sanguínea sistólica y diastólica.

  • Disminuir la inflamación de los tejidos:el consumo deficiente de magnesio conlleva a inflamación crónica, sobrepeso y aceleración del envejecimiento.
  • Prevenir migrañas:alivia la aparición de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz generados durante la migraña.
  • Aliviar los síntomas premenstruales: ayuda a prevenir la retención de líquidos, el estado de ánimo triste, los molestoscalambres menstruales y la irritabilidad.
  • Reducir el riesgo de padecer osteoporosis: además del calcio, el magnesio ayuda a fortalecer el tejido óseo.
  • Intervenir en reacciones bioquímicas: es un mineral involucrado en gran variedad de procesos asociados a la formación de huesos, cartílagosy músculos. Es un cofactor que acelera la velocidad de las reacciones esenciales para nuestro cuerpo.
  • Incrementar la potencia física: ayuda a movilizar las reservas de energía almacenadas en el tejido muscular, lo cual es de gran utilidad para el ejercicio. Al mismo tiempo, reduce el ácido láctico generado luego de la actividad muscular, mejorando la resistencia física de ancianos y atletas.estiramiento de pierna por un atleta trabajndo cuadriceps en un bosque escalando montañas
  • Luchar contra el ánimo triste: juega un papel esencial en el funcionalismo cerebral y en la reducción del riesgo de padecer episodios depresivos. En este particular, se ha determinado que adultos jóvenes con pobre suministro de magnesio tienen mayor tendencia de padecer depresión.

Así que no olvides incorporar magnesio a tu vida. Mantén las enfermedades bajo control y llena de bienestar tus días.

Vive feliz y libre de daños físicos y psicológicos por el resto de tu existencia. ¡Hazlo ahora mismo!

¿Qué alimentos debo consumir si deseo acceder al cloruro de magnesio?

El déficit de magnesio ocasiona síntomas variados como debilidad muscular, somnolencia, fatiga y disconfort.

Esta deficiencia aparece más intensamente en quienes sufren de alcoholismo o en aquellos de dependen del suministro de diuréticos.

Usualmente, una alimentación deficiente en magnesio suele ir acompañada de bajas concentraciones de calcio y vitamina D.

Por lo tanto, es necesario recurrir a la naturaleza para acceder a fuentes ricas en magnesio, a saber:

Chocolate y germinados.

Cereales: trigo, levadura, mijo, arroz y avena.

Legumbres: soya, alubias, garbanzos y lentejas.

Frutos secos: girasol, sésamo, almendras, pistacho, avellanas y nueces. De la cantidad ingerida sólo 30 a 40% es absorbida en el intestino delgado para su utilización y aprovechamiento. Una vez ingerido el magnesio combinado con cloruro resulta de gran utilidad para:

  • Aliviar la acidez gástrica.
  • Tratar las molestias relacionadas con el estreñimiento.
  • Preparar el tejido intestinal para la ejecución de pruebas diagnósticas invasivas ycirugías.
  • Disminuir los niveles de presión arterial durante el embarazo.
  • Controlar el ritmo cardiovascular.
  • Equilibrar la transmisibilidad nerviosa durante el estrés.
  • Fijar el calcio en el tejido óseo y dental.
  • Movilizar el calcio y evitar la formación de cálculos renales.
  • Favorecer la relajación uterina durante las contracciones.
  • Facilitar la relajación y el descanso.
  • Fomentar el fortalecimiento de la flora intestinal.
  • Proteger de enfermedades cardíacas y cerebrovasculares.

Por todo esto y más, debes incluir magnesio a tu dieta y vivir saludablemente en lo que al desenvolvimiento físico y mental se refiere.

Mantente atento y conviértete en un individuo capaz de identificar aquello que hace falta para satisfacer las necesidades corporales básicas.

Inicia tu proceso hoy mismo y haz de tus músculos estructuras firmes dignas de admiración.

Tener bienestar de por vida es una meta que bien merece la pena alcanzar. Disfruta de las maravillosas ventajas que la nutrición trae a tu existencia.

¿Qué esperas? ¡Inicia el proceso ya!

Efectos cutáneos del cloruro de magnesio

Mano con cuchara de madera agregando cloruro de magnesio en agua de baño de pies.

El cloruro de magnesio se presenta habitualmente a modo de cristales incoloros solubles en agua.

Tradicionalmente, se emplea como depurativo para las vías digestivas y como desinfectante y cicatrizante para tratar las heridas.

Además se encarga de la preservación de los glóbulos blancos, especialmente de los leucocitos, lo cual optimiza su rango de acción.

No se trata de un medicamento. No obstante, es un oligoelemento indispensable para facilitar el ansiado equilibrio orgánico.

Aporta valiosos beneficios para la piel, el mayor órgano del cuerpo humano. Aunque tiene buenos mecanismos de defensa, conviene ayudarle y facilitar el proceso de curación.

Las afecciones cutáneas se deben a la aparición de infecciones como impétigo, acné y celulitis abscedada.

Cada una de ellas amerita de oportuno tratamiento para garantizar la obtención de una piel limpia y sin impurezas.

El calor, la contaminación y las agresiones externas, así como el cansancio, el estrés y la falta de sueño, influyen sobre la salud cutánea conllevando al envejecimiento prematuro.

Para revertir tales daños, el cloruro de magnesio interviene en la regulación del equilibrio hormonal y en el fortalecimiento de los mecanismos de defensa física y mental.

En caso de existir infecciones, la acumulación de impurezas conlleva a la aparición de infecciones que bien pueden tratarse con cloruro de magnesio.

Quemaduras, acné y heridas también pueden ser tratadas con este efectivo compuesto, que además de desinfectante, es antiinflamatorio y regulador de la secreción de sebo.

El cloruro de magnesio se comporta como absorbente, ayudando a eliminar la desagradable apariencia grasosa de la piel.

Desde luego el uso de este completo componente químico debe acompañarse de una nutrición adecuada.

Una dieta rica en azúcares, grasas y ácidos afecta en gran medida la función digestiva y hormonal.

Aliméntate de forma balanceada, variada y apetitosa. Permite que tu cuerpo exhiba lo mejor de ti. ¡Lo mereces!

Ganando masa muscular de forma natural

Vitaminas en bolas de colores y fondo blanco

Ganar masa muscular es un reto en el que se conjugan las prácticas deportivas y la alimentación balanceada.

Debido a la alta demanda del tejido muscular, es importante recurrir a suplementos naturales que mantengan todos nuestros valores en óptimas condiciones.

Matriz Forte contiene vitaminas A, C, D, E, B1, B2, B6, B12, ácido fólico, niacinay pantotenato de calcio para complementar los micronutrientes de tu dieta.

Además de ello, cuenta con inositol, un componente de amplia distribución en gran variedad de alimentos.

Aunque su deficiencia es poco frecuente, se ha establecido que la esterilidad, el estreñimiento, la fragilidad capilar y los trastornos depresivos pueden deberse a ello.

Contiene también extracto de té verde, una planta que mejora el aprendizaje y reduce el riesgo de padecer enfermedades de la esfera neurológica.

La justa concentración de romero interviene en el alivio de los calambres musculares originados luego de actividad física intensa.

La cantidad justa de gelatina de Matriz Forte, facilita el mantenimiento del peso corporal  y el desarrollo de tejido muscular.

A partir de su contenido de Muira puama, Matriz Forte potencia la respuesta sexual y reduce los niveles de colesterol en la sangre.

De igual manera, Tongkat Ali genera un incremento en la libido, promueve la producción de testosterona y el desarrollo de la masa muscular.

Debido a que incluye pancreatina y lactasa es un producto útil para el aprovechamiento de los ácidos grasos de la dieta diaria.

Posee un surtido grupo de minerales como magnesio, zinc, cobre, cromo, manganeso y selenio que harán tus días más llevaderos.

Adicionalmente, contiene un conjunto de tejidos animales de alto valor proteico como hígado, páncreas, timo, corazón, glándula pituitaria y prostática, así como riñón bovino.

La combinación resultante hace de Matriz Forte el producto que necesitas para ejercitar eficientemente. ¡Pruébalo ahora!

¡Alerta! Contraindicaciones del uso de cloruro de magnesio

El cloruro de magnesio es un compuesto de gran distribución industrial que contribuye a los más variados fines.

En conjunto, guardan relación con el logro de importantes beneficios para la salud como resultado de sus maravillosas propiedades.

No obstante, existen algunas precauciones para su consumo. La finalidad es obtener máximo provecho con menor índice de riesgos.

Se recomienda de forma suplementaria a partir de los 40 años, momento en que el organismo comienza a exhibir desmejoras en la piel, huesos y circulación.

La dosis de cloruro de magnesio aumenta según la edad y el estado de salud del individuo. Su consumo conlleva a agilidad mental y mejor rendimiento diario.

Sin embargo, si deseas ingerirlo debes estar alerta ante la aparición de algunas reacciones adversas.

Es importante aclarar que dichas reacciones no aparecen en todas las personas, inclusive pueden pasar desapercibidas en algunas ocasiones.

Por lo tanto, es importante reconocer que aunque es un producto beneficioso para la salud puede provocar ciertos malestares.

Debido a ello se debe evitar su consumo excesivo, a fin de prevenir la aparición de:

  • Diarrea: aunque es favorable para la resolución del estreñimiento, muchas personas lo ingieren en cantidades desproporcionadas que conllevan a evacuaciones diarreicas.

  • Falla renal:la ingesta excesiva de magnesio provoca la acumulación de cálculos en la vía urinaria, lo cual satura los mecanismos de filtración que tienen lugar en el riñón.

Por ello es importante ingerir abundante líquido, especialmente luego de haber consumido cloruro de magnesio.

Así que si deseas incrementar tus concentraciones de cloruro de magnesio recurre, en primer lugar, a una dieta surtida capaz de satisfacer los requerimientos básicos.

Si es necesario hacer uso de suplementos extras, debes consultar a tu médico para conocer la cantidad exacta que debes ingerir diariamente.

Fortalece tu cuerpo de forma natural y obtén máximo provecho de la bendición de estar vivo.

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