Hombre y mujer joven atleticos realizando ejercicios de saltos apoyandose con una banca

Cuerpo esbelto con ejercicios para adelgazar

Última actualización: 19-11-2018 por . Existen algunos ejercicios que le proporcionan cierta cantidad de beneficios a nuestro organismo al momento de perder algunos kilos de más, estos ejercicios son sencillos y  cualquier tipo de persona puede llegar a realizarlos. Se deben tomar las medidas preventivas, siempre y cuando no posea ningún tipo de lesión o limitación de tipo funcional que …

Abdomen plano con manos sosteniendo un reloj de arena color verde

Alimentación y ejercicios para abdomen mujeres y hombres

Última actualización: 19-11-2018 por . Hoy en día existen varias formas de mejorar nuestro físico, bien sea por medio de cirugías, procesos químicos o naturales. Una de las partes del cuerpo donde Hombres y Mujeres se empeñan en  lograr la perfección, es el abdomen. El gran deseo del abdomen plano, pero que paradójicamente se convierte en el área más complicada …

Mujer joven embarazada realizando ejercicios con mancuerna

¿Puedo hacer ejercicios si estoy embarazada?

Última actualización: 16-11-2018 por . El embarazo suele ser una de las etapas más emocionantes para la mujer y en muchas ocasiones surge la interrogante de qué tipo de actividades puede o no realizar si está en embarazo. Pues bien, lo primero que debes tener en cuenta es consultar con tú médico tratante sobre el tipo de actividades puedes o …

Mujer joven comiendo cereal mientra escucha musica, en el piso se encuentran algunas frutas

Proteína para mujer durante el ejercicio físico

Última actualización: 16-11-2018 por . Las mujeres incluyen en su dieta diaria altas cantidades de proteínas; en especial si realizan ejercicio físico, debido a que este requiere gran cantidad de energía para su ejecución.  Las proteínas son esenciales para el mantenimiento de la masa muscular, por lo que su utilización en este tipo de actividades suele ser la más indicada. …

Conoce estas rutinas para gym especiales para mujeres

Última actualización: 23-10-2018 por . La salud mejora considerablemente en todos los aspectos cuando se realiza actividad física todos los días. Con tan solo  realizar caminatas durante  30 minutos al día puedes mejorar visiblemente tu salud física y mental. Ejercitarte puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer, accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y combatir la obesidad. Quienes realizan ejercicios físicos …