Imagen en primera plano de hombre realizando ejercicio de flexiones de pecho

Conoce los beneficios de los ejercicios para hombres

Última actualización: 10-12-2018 por . Los ejercicios consisten en movimientos corporales para mejorar nuestra condición física. Generalmente hacer ejercicios se suele entender como la práctica de una actividad física, ya sea trotar, hacer sentadillas, abdominales o cualquier práctica que ponga en movimiento nuestro cuerpo. Los ejercicios nos ayudan a dormir mejor, fortalecen nuestros músculos y el organismo en general. De …

Hombre y mujer jovenes realizando ejercicios mientras brincas separan las piernas

¡Manos arriba! Aprendamos ejercicios para los brazos

Última actualización: 07-12-2018 por . Vamos a centrarnos hoy en los músculos de los brazos y de ¿cuáles ejercicios para brazos? podemos comenzar a practicar para mantenerlos fuertes y tonificados. El cuerpo humano en su maravillosa estructura, está conformado por una series de músculos que junto con los huesos y articulaciones,  le dan su capacidad motriz. Los músculos son ese …

Potencia tu resistencia con ejercicios de fuerza

Última actualización: 07-12-2018 por . Estás seguro que tu rutina de ejercicios actual es la que más te conviene. Es posible que estés haciendo ejercicios de fuerza sin saber su verdadera finalidad. Antes de comenzar a practicar una rutina de ejercicios, lo primero que se debe tener presente es saber cuál es el propósito de esa práctica. Los ejercicios de …

Hombre y mujer jovenes realizando ejercicio de sentadillas en un parque con un hermoso pasto verde

Ejercicios de cardio para adelgazar y ¡sentirte genial!

Última actualización: 07-12-2018 por . En la actualidad existe una gran variedad en los tipos de actividad física, que se adaptan a los requerimientos de cada persona, siendo los ejercicios de cardio los más populares, por su gran versatilidad. Este tipo de sesiones, también conocidos como aeróbicos, buscan beneficiar principalmente las funciones de pulmones y corazón. Por los grandes aportes …

Hombre y mujer joven bailando en mitad de una cocina

Una rutina de cardio: para fortalecerte en cuerpo y alma

Última actualización: 07-12-2018 por . Cuando oyes hablar de cardio, ¿sólo te imaginas al especialista, auscultando el corazón? Si es la única imagen que se te viene a la mente, debes ser una persona un tanto sedentaria. ¿O eres de los que le temen al gym, y prefieres irte a bailar toda la noche, hasta con el mesonero? Seguramente crees …

Aprende todo lo necesario, sobre el cardio para principiantes

Última actualización: 07-12-2018 por . Ya lo decidiste, es hora de alejar la pereza, y hacer algo para mejorar tu cuerpo, quieres ejercitarte, y has oído hablar sobre los ejercicios cardiovasculares, pero como eres novato… ¡No tienes la menor idea, de lo que debes considerar sobre el cardio para principiantes! Lo primero que te preocupa, es simplemente imaginar que debes …

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Conoce las lesiones más comunes en el deporte

Última actualización: 06-12-2018 por . Los deportes siempre han estado presentes a lo largo de la historia: comenzaron como algo sencillo hasta convertirse en una actividad altamente competitiva, de superación y diaria. El practicar algún deporte aporta muchos beneficios a corto y largo plazo a nuestro organismo física y mentalmente. La actividad física en algún deporte bien sea individual o …

Hombre y mujer realizando ejercicios de extensión y flexión de codo en un banco

Realiza desde casa los mejores ejercicios para brazos

Última actualización: 06-12-2018 por . El mantener un cuerpo fitness se ha convertido en una de las tendencias más productivas y sanas para el ser humano, por lo que te recomendamos que comiences una rutina de ejercicios. No solo estarás a la moda, sino que también te sentirás más cómodo contigo mismo y tu salud se verá sumamente beneficiada. Ahora …

Hombre joven fisicoculturista

Mitos y verdades sobre el dolor muscular en el pecho

Última actualización: 05-12-2018 por . ¿Qué es cierto y qué falso sobre los orígenes de ese  fuerte o molesto dolor de pecho que en ocasiones aparece inesperadamente? ¿Debemos preocuparnos o no? Múltiples causas pueden ser el origen de un dolor muscular de pecho, desde un movimiento o esfuerzo más allá del límite de la resistencia pectoral y hasta un ataque …

Hombre joven preparandose para correr

Técnicas para mejorar en el entrenamiento de velocidad

Última actualización: 22-11-2018 por . La velocidad es una medida que vincula, bien sea el recorrido de una distancia o un cambio de posición, con el tiempo empleado en ello. Como es de esperar, se trata de una cantidad de enorme significación en casi todas las prácticas deportivas. Si además le agregamos la intensidad y el esfuerzo empleado, tendremos dos …