hombre adulto debil sin poder alzar las pesas

No dejes tu entrenamiento físico por sentir debilidad muscular

Última actualización: 05-10-2018 por . Comenzar a ejercitarnos puede ser algo difícil para muchos de nosotros, el ritmo de vida actual, ha creado una generación donde el sedentarismo es el rey. Cada día caminamos menos, pasamos horas sentados frente a una computadora, o en un aula de clases y resolvemos todo con una llamada telefónica o un correo. Tendemos a …

Es hora de que la dieta adelgace la pérdida de peso. Cuidado de la salud y nutrición saludable. Muchacha apta de la aptitud joven con la cinta y el pomelo de la medida en azul

Se puede acelerar el metabolismo con ¡pastillas!

Última actualización: 21-11-2018 por . En la actualidad, existen técnicas que ayudan a que el metabolismo se acelere, para así perder peso mejorando la salud. Unas de estas técnicas es consumir suplementos en forma de pastillas que ayudan al organismo a procesar rápidamente los alimentos para bajar de peso y disminuir la grasa corporal. A medida que pasan los años …

Ilustración de los emiferios del cerebro

La memoria: caja de recuerdos. Aprende a fortalecerla

Última actualización: 05-10-2018 por . Según el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus, define el olvido como la acción involuntaria de dejar de recordar o de guardar en la memoria la información que se adquirió a lo largo de la vida. Muchas veces escuchamos a personas de mayor edad, incluso  jóvenes: la memoria me está fallando, tengo una laguna mental, se me …

Técnicas fáciles para aprender a concentrarte

Última actualización: 04-10-2018 por . Hay muchas maneras o estrategias para estudiar. Seguro eres un estudiante e indudablemente ya posees destrezas desarrolladas por ti mismo que han rendido frutos hasta ahora. Ahora bien. ¿Por qué adoptar nuevas técnicas para el proceso de aprendizaje? Sin embargo, a medida que avances en la preparación académica, mayor serán las responsabilidades, así como el …

Ilustración de las dos parte del cerebro

Ejercicios para despertar la mente mejoran la concentración

Última actualización: 04-10-2018 por . Realizar ejercicios físicos contribuye a prolongar el bienestar del cuerpo de un individuo. Pero realizar ejercicios mentales garantiza el buen funcionamiento y mejora de las capacidades cognitivas, entre ellas se pueden mencionar la memoria y la capacidad de concentración. Estudios científicos afirman que, participar en juegos interactivos y realizar lectura mental, mantienen las capacidades cognitivas, …

Imagen en primer plano de hombre joven explicando el ejercicio de sentadilla

Ejercicios para bajar de peso hombres

Última actualización: 04-10-2018 por . El organismo de un hombre no es igual al de la mujer, por ende las necesidades de ejercicio físico para ellos son diferentes a los de ellas, estas varían en movimientos e intensidad. Una de las mejores maneras en las que puedes llegar a perder peso es a través de ejercicios que sean intensos, debido …

Hombre y mujer joven atleticos realizando ejercicios de saltos apoyandose con una banca

Cuerpo esbelto con ejercicios para adelgazar

Última actualización: 19-11-2018 por . Existen algunos ejercicios que le proporcionan cierta cantidad de beneficios a nuestro organismo al momento de perder algunos kilos de más, estos ejercicios son sencillos y  cualquier tipo de persona puede llegar a realizarlos. Se deben tomar las medidas preventivas, siempre y cuando no posea ningún tipo de lesión o limitación de tipo funcional que …

Abdomen plano con manos sosteniendo un reloj de arena color verde

Alimentación y ejercicios para abdomen mujeres y hombres

Última actualización: 19-11-2018 por . Hoy en día existen varias formas de mejorar nuestro físico, bien sea por medio de cirugías, procesos químicos o naturales. Una de las partes del cuerpo donde Hombres y Mujeres se empeñan en  lograr la perfección, es el abdomen. El gran deseo del abdomen plano, pero que paradójicamente se convierte en el área más complicada …

Mujer joven embarazada realizando ejercicios con mancuerna

¿Puedo hacer ejercicios si estoy embarazada?

Última actualización: 16-11-2018 por . El embarazo suele ser una de las etapas más emocionantes para la mujer y en muchas ocasiones surge la interrogante de qué tipo de actividades puede o no realizar si está en embarazo. Pues bien, lo primero que debes tener en cuenta es consultar con tú médico tratante sobre el tipo de actividades puedes o …

Mujer joven comiendo cereal mientra escucha musica, en el piso se encuentran algunas frutas

Proteína para mujer durante el ejercicio físico

Última actualización: 16-11-2018 por . Las mujeres incluyen en su dieta diaria altas cantidades de proteínas; en especial si realizan ejercicio físico, debido a que este requiere gran cantidad de energía para su ejecución.  Las proteínas son esenciales para el mantenimiento de la masa muscular, por lo que su utilización en este tipo de actividades suele ser la más indicada. …