Fit deportista haciendo ejercicio con pelota para six pack.

Mira cómo cambia tu cuerpo cuando usas pesas para entrenar

Última actualización: 26-12-2018 por . Levantar pesas es más beneficioso de lo que se suele pensar. Es un tipo de entrenamiento que su utilidad va más allá de la mera apariencia física. El ejercicio con pesas fortalece los músculos, esto también lo logras con un entrenamiento de resistencia. La diferencia es que al hacerlo habitualmente logras aumentar el tamaño, la …

Los más efectivos ejercicios cardio. ¡Capacítate y a entrenar!

Última actualización: 26-12-2018 por . A menudo siempre pensamos que capacitación y entrenamiento son la misma cosa, pero no es así. Entrenamiento es la preparación que hay que tomar para llevar a cabo una acción. Mientras que la capacitación se trata de un proceso en el que la persona recibe estímulos para adiestrarse y lograr metas propuestas. El entrenamiento está conformado …

Ejercicios cardio: una herramienta efectiva para perder peso

Última actualización: 11-12-2018 por . Desde el punto de vista del ser humano, el sobrepeso es el aumento del peso de cuerpo en una proporción superior al nivel considerado como saludable de acuerdo a la estatura de una persona. El sobrepeso por lo general se asocia al exceso de grasa en el organismo, pero también puede ser ocasionado por retención …

Conoce esta rutina de bíceps y tríceps para volumen

Última actualización: 11-12-2018 por . Las personas siempre buscan entrenar distintas partes del cuerpo. Se ha comprobado que la mayoría de los hombres se guían por aumentar la masa muscular del pecho, espalda y brazos. Por esta razón veremos los mejores ejercicios para las rutinas de bíceps y tríceps para volumen. La mayoría de los hombres cuando comienzan a entrenar …

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Rutina para hombros: 10 ejercicios eficaces

Última actualización: 24-12-2018 por . Al momento de ejercitar tu cuerpo siempre surge la duda de que ejercicios pueden ser buenos para ciertas partes del cuerpo. Muchas personas pueden desconocer las rutinas de ejercicios para ciertos músculos en particular. En este caso, veremos las mejores rutinas para hombros. Los músculos que se encuentran en los hombros son mundialmente conocidos como …

Conoce estos cinco ejercicios para hacer brazos

Última actualización: 12-12-2018 por . Los brazos son parte de los que llamamos extremidades superiores. Sus músculos son de los más potentes en el cuerpo humano encargados del impulso y equilibrio. Ellos juegan un papel muy importante en todas las actividades diarias que realizamos: agarrar, tocar, agarrar, sentir, sujetar, manipular y acariciar. Pueden realizar actividades precisas cómo, escribir una carta, …

Las rutinas con mancuernas ejercitan todo el cuerpo

Última actualización: 11-12-2018 por . Si se quiere comenzar una rutina de ejercicios para tonificar y ganar masa muscular, las mancuernas son una gran opción. Las mancuernas son pesas de diversos pesos que te permite ejercitar toda la anatomía del cuerpo. Realizando los ejercicios adecuados podrás cambiar tu cuerpo, siempre y cuando hagas los ejercicios con disciplina. Las mancuernas proporcionan …

Mujer joven de espalda en medio del bosque con los brazos extendido

Conoce estas rutinas de brazos para gym y para casa

Última actualización: 24-12-2018 por . Los brazos son la parte del cuerpo que a veces descuidamos cuando empezamos a hacer ejercicio. Y es bien sabido que estos influyen en el atractivo de los hombres. Por eso te comentaremos sobre cómo tener una rutina de brazos en el hogar. El brazo está constituido por: hombro, bíceps, tríceps, antebrazos, flexores y extensores. …

flexiones de pecho por mujer joven, trabajando sus músculos centrales. Integral de mujer hermosa joven en la ropa de deportes que hace el tablón mientras que se coloca delante de ventana en el gimnasio

Aprende cómo hacer pecho en casa

Última actualización: 24-12-2018 por . En los hombres el pecho, junto a los brazos, resulta ser una de las zonas más atractivas. En todos los cuerpos, al trabajar el pecho, también se trabajan los músculos del hombro, brazos y abdomen. Hacer ejercicios de pecho engloba muchas articulaciones que nos mantendrán en forma y es importante saber como hacer pecho en …

Mujer forma un corazón con sus manos en el abdomen

Los mejores ejercicios para glúteos, piernas y abdomen

Última actualización: 24-12-2018 por . El ejercicio físico es una preparación para ir perfeccionando el desarrollo de una actividad específicamente cuando se trata de un deporte. Los ejercicios te ayudan a mantener y mejorar cualquier estado de salud que tengas y a conservar una actitud diferente ante la vida. Este puede estar dirigido a resolver algún problema que estés presentando. …