Descubre esta rutina de gimnasio para hombres

Última actualización: 09-12-2018 por . Te presentamos una rutina de gimnasio que permitirá ganar masa muscular y la cual, se enfoca en hombres que asisten al gimnasio y que tienen un tiempo de entrenamiento. Esta rutina tendrá resultados si es acompañada de una dieta balanceada, la cual contribuya a la definición muscular y a mantener un peso idóneo. Esta rutina …

Ejercicios cardio: ponte al día y conoce sus beneficios

Última actualización: 09-12-2018 por . La práctica del ejercicio cardiovascular ayuda a reducir o conservar el peso según sea el caso, igual mantenerse en un buen estado de salud. Estos ejercicios son recomendables y otorgan consigo hábitos saludables y adecuados para el cuerpo. El tiempo de duración que se realiza en estos ejercicios consta de 20 minutos como mínimo y …

Conoce cómo marcar los brazos

Última actualización: 09-12-2018 por . Tener unos brazos marcados y definidos es un objetivo anhelado por muchos. Para lograrlo es indispensable mantener una rutina diaria tanto de ejercicios como alimenticia que contribuyan a lograr esta meta. Resulta imposible bajar de peso en una zona específica del cuerpo. Sin embargo, existen ejercicios que contribuyen a fortalecer y definir los músculos de …

ejercicio con mancuernas, sobre fondo negro

Descubre estos ejercicios con mancuernas

Los ejercicios forman parte esencial para la salud y el bienestar de una persona. Por eso es importante llevar a cabo una rutina sin importar la edad que tengamos. Los ejercicios nos permiten tener una mejor aptitud física.

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Hacer ejercicios en el gym ofrece mejores resultados

Muchas veces en nuestras vidas hemos escuchado la importancia de hacer ejercicios. Ya sea para mantener una vida saludable o mejorar la salud. Realizar este tipo de actividades nos aporta hasta beneficios mentales y psicológicos.

Rutina de pesas para una musculatura voluminosa y fuerte

Última actualización: 09-12-2018 por . Desde que se entra en la pubertad, con el primer cruce de miradas a la persona que nos gusta, comenzamos a querer vernos bien, y eso cobra mayor importancia en la juventud y adultez. Lo primero que quiere es ganar masa muscular: unos tienen una suerte genética, otros deben aliarse a la constancia y no …

Una rutina de pectorales para lucir como un héroe de acción

Última actualización: 09-12-2018 por . Los pectorales: esa parte del cuerpo en  la que el tamaño sí importa. Son la atracción predilecta de hombres y mujeres por igual. Los pectorales parecen no pasar de moda. Una rutina de ejercicios, y conocer su anatomía, lograran que luzcas unos músculos envidiables. Es tal la fascinación que han desplazado a los abdominales en …

Conoce estos ejercicios para brazos con mancuernas

Última actualización: 09-12-2018 por . Si buscas desarrollar los músculos de cada parte del cuerpo debes hacerlo por igual para no quedar con forma de barquilla. Hay quienes hacen espalda, hombros y brazos, y se olvidan de las piernas. Siempre será beneficioso recurrir a las mancuernas. Con ellas y los ejercicios se logra trabajar cada grupo del cuerpo, los grandes …

Ejercicios de brazos sin mancuernas. ¡Cero excusas!

Última actualización: 09-12-2018 por . Las extremidades superiores son muy importantes, merecen que se les preste atención, que se fortalezca. Los brazos van desde la mano hasta el omoplato, el húmero los une al codo y al omoplato. Nos ayudan en cualquier actividad que requiera fuerza física y debido al balanceo corporal son protagonistas en el equilibrio. El grupo de …