Mujer joven obesa trotando en pista de atletismo

¿Rollitos?: los mejores consejos para quemar grasa corporal

Última actualización: 04-12-2018 por . ¿Dietas van y dietas vienen y sigues con esos kilitos de más? Hay muchos consejos para mejorar tu figura y quemar grasa corporal, pero mucho depende de ti que obtengas buenos resultados. En este artículo te ayudaremos a lograrlo. Vivimos en una era donde la comida de la calle es más práctica que cocinar en …

Mujeres y un hombre realizando ejercicios con bicicleta estatica

¿Qué es el ejercicio y cómo evitar el sobreesfuerzo?

Última actualización: 04-12-2018 por . Para disfrutar de un cuerpo y mente saludables hace falta ejercicios, vitaminas y minerales que fortalezcan al organismo todo lo que necesita. Sin embargo, ¿qué es ejercicio?, para algunos es un medio de vida, para otros solo entrenamiento físico, aunque la mayoría suelen verlo como el camino hacia una salud definitiva. Las actividades de carácter …

Hombre joven realizando ejercicios en una caminadora

En tu rutina semanal del gim no pueden faltar estos ejercicios

Última actualización: 04-12-2018 por . El boom del fitness aporta un sin número de posibilidades de rutinas y disciplinas físicas que te ayudarán a fortalecer tus músculos y conseguir un cuerpo saludable. A continuación mencionaremos las últimas tendencias: Adaptiv Strength: Este tipo de ejercicio combina las rutinas aeróbicas con ejercicios de musculación. Al realizar estas rutinas se produce un aumento …

Pizarra con la fórmula química de Arginina

L-arginina: ¿para qué sirve este aminoácido?

Última actualización: 02-12-2018 por . Los aminoácidos son moléculas orgánicas que constituyen parte estructural de las proteínas, participando directamente en los procesos metabólicos del cuerpo y en la síntesis de sustancias químicas. Entre ellos está la L-arginina un aminoácido importante en el proceso de la formación de otras proteínas. Aunque existe una gran cantidad de aminoácidos, se considera que 20 …

Niños en sesión de ejercicios con estrenador en gimnasio, al fondo pelotas de pilates, escaleras dinámicas y piso de madera

Descubre los mejores ejercicios físicos para niños

Última actualización: 02-12-2018 por . La práctica de ejercicios físicos para los niños está ampliamente recomendada. El cuerpo humano es maravilloso y fue concebido para moverse constantemente a cualquier edad. Por ello, requiere de realizar ejercicio físico de una forma consecuente. De ahí, que la actividad física permita conservar la buena salud del organismo al proporcionarle beneficios físicos y psicológicos. …

Ejercicios para que los hombres logren bajar de peso

Última actualización: 02-12-2018 por . Si deseas bajar de peso de manera sana y correcta es necesario el combinar varios factores, entre ellos el ejercicio físico. Esta es una manera muy eficaz de perder kilos y mejorar tu salud y estado del cuerpo en general. Veamos cuáles son las rutinas de ejercicios más efectivas para que los hombres logren bajar …

Hombre realizando pesa en un gimnasio

Mejora tu apariencia con el entrenamiento para pectorales

Última actualización: 01-12-2018 por . La mayoría de personas siempre desean tener una apariencia más adecuada y acorde con su ritmo de vida, por ello, el entrenamiento para pectorales y otros músculos, mejoran su cuerpo para tener excelentes resultados. En los gimnasios se hacen la siguiente interrogante, ¿Qué parte del cuerpo ha tenido mayor demanda para los entrenamientos?. Esta es …

Fuentes de proteínas de origen animal y vegetariano, sobre mesa de mármol

Funciones de las proteínas en el organismo

Última actualización: 01-12-2018 por . Las funciones de las proteínas son muy importantes dentro del organismo, ya que son nutrientes estructurales, dedicados al crecimiento y al mantenimiento de músculos, huesos y órganos. Se cree que existe un centenar de proteínas diversas en el organismo y hasta 42 millones de moléculas proteicas en una sola célula, de acuerdo a las estimaciones …

Hombre y mujer jovenes realizando ejercicio con pesas

¿Qué tanto sabes de la resistencia física? ¡Entérate!

Última actualización: 30-11-2018 por . Se entiende por resistencia la capacidad o acción de aguantar, que tiene un cuerpo en un tiempo determinado. Este significado puede aplicarse en muchos ámbitos de la vida. Podemos hablar de resistencia física, psicológica, social, eléctrica etc. La resistencia se puede englobar como fortaleza, aguante o vigor; y sus características opuestas serían  la debilidad, fragilidad …

Hombre adulto realizando ejercicio en un gimnasio mientras se mira en el espejo

6 Ejercicios básicos en una rutina de espalda gym

Última actualización: 29-11-2018 por . Una rutina de espalda gym, se basa en un grupo de ejercicios, que deben realizarse de manera periódica y progresiva, para producir un determinado objetivo: bien sea definir los músculos o aumentar el tamaño de los mismos. Tener una espalda fuerte y tonificada, es el objetivo de muchas personas que acuden al gimnasio, para mejorar …