Ilustración de algunos nutrientes que pueden ser beneficioso para el cerebro

¿Qué son los nutrientes y cómo benefician al organismo?

Última actualización: 21-11-2018 por . Los nutrientes son esenciales aún desde antes de nacer. Proveen la energía necesaria para el desarrollo y mantenimiento del organismo, así como para realizar todas las actividades que nos encantan. Así, la necesidad de nutrirse es vital y parte integral de la existencia de todos los seres vivos. Lo que comemos los humanos está íntimamente …

¿Qué hacer de comer para estar sanos?

Última actualización: 05-10-2018 por . Cuando solemos comer no pensamos normalmente en los beneficios o consecuencias que implica el consumo de los alimentos. Nuestros hábitos alimenticios son rutinarios, y muchas veces no aportan los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Comer sano implica ingerir alimentos que ayuden a mantener, recuperar o mejorar nuestro estado de salud. Por …

Mujer joven sonriendo en consulta con médico nutricionista

Comidas para diabéticos que ayudan a mantener el equilibrio

Última actualización: 05-10-2018 por . El saber que alimentos nos benefician y cuáles no, es un primer paso para poder evitar que nuestro organismo sufra  de un desequilibrio en su nivel de glucosa en la sangre. Un momento que muchos atesoramos es comer en familia, una alimentación sana y correcta es algo donde puede participar toda la familia desarrollando un …

productos para la nutrición deportiva, ricos en proteínas, carbohidratos y vitaminas

¿Sabes cuántas calorías debe consumir un adulto?

Última actualización: 19-10-2018 por . Las calorías son la medida  de la energía que obtenemos a través de los alimentos. Nos proveen el combustible necesario para realizar las actividades diarias y gracias a ellas, nuestros órganos pueden funcionar de manera correcta. Un gran error que cometen algunas personas, es contar todo el tiempo las calorías que van a consumir. Esta …

Mujer joven comiendo cereal mientra escucha musica, en el piso se encuentran algunas frutas

Proteínas para mujeres: sinónimo de salud y belleza

Última actualización: 04-10-2018 por . Son muchos los mitos que giran entorno a las proteínas para las mujeres. Quizás uno de los más conocidos es que si las consumes en grandes cantidades tu cuerpo se pondrá musculoso… ¡Error! Lo que hace que los músculos crezcan es el entrenamiento físico, sobre todo el levantamiento de pesas, no la cantidad de proteínas …

¿Qué pueden comer los diabéticos?

Última actualización: 29-11-2018 por . Una sana alimentación previene y controla la diabetes. Esta enfermedad consiste elevados niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Además de la asistencia médica  y monitoreo del nivel de glucosa, ingerir alimentos adecuados ayuda a controlar la afección. Las vitaminas deben ser ingeridas a través de los alimentos y también de de algunos medicamentos  especialmente …

Es hora de que la dieta adelgace la pérdida de peso. Cuidado de la salud y nutrición saludable. Muchacha apta de la aptitud joven con la cinta y el pomelo de la medida en azul

Verduras para diabéticos: ¿Cuáles se deben consumir?

Última actualización: 27-11-2018 por . La dieta por la cual se deben regir los pacientes diabéticos no es la misma para todos. Cada tratamiento debe estar personalizado y es necesario que su médico le dé indicaciones más exactas sobre esta. Para estos pacientes es sumamente importante que se controle la dieta, pues si bien sabemos que todos los alimentos son …

El dilema de todos los días: ¿Qué hay de comer?

Última actualización: 27-11-2018 por . Desde que comenzamos el día e inclusive antes, solemos planificar cada detalle, sabemos cuales son las actividades que debemos realizar, pero olvidamos una de las más importantes: comer. Poner en práctica el refrán que dice: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo”, nos ayudará a llevar una vida saludable …

Dieta y nutrición: ¿cuántas calorías debe consumir una mujer?

Última actualización: 04-10-2018 por . La dieta de la luna, la dieta de 0% carbohidratos, la dieta de las grasas… Seguramente en algún momento habrá leído acerca de estos regímenes, que prometían la pérdida rápida de peso. ¿Consumir 1000 calorías diarias? ¿Bajar 5 kilos en 1 semana? ¿Pasar hambre y privarse de todos los alimentos que tanto le gustan? ¡Olvídelo!, …

Es hora de que la dieta adelgace la pérdida de peso. Cuidado de la salud y nutrición saludable. Muchacha apta de la aptitud joven con la cinta y el pomelo de la medida en azul

Conoce los tipos de dietas beneficiosas para la salud

Última actualización: 19-11-2018 por . La mayoría de las personas creen que las dietas son para bajar de peso, o para mantener la figura deseada. Pero, la verdad es que mantener una dieta significa regirse a unos hábitos alimenticios, y no necesariamente para bajar de peso. Una dieta se compone por la cantidad y regularidad con la que consumen sus …