Encurtidos tradicionales de diversas frutas y verduras en frascos de vidrio sobre estantería blanca

Alimentos ricos en sodio para beneficio de la masa muscular

Última actualización: 21-11-2018 por . El sodio representa un mineral muy funcional para el adecuado desarrollo orgánico. De la misma manera que el cloro y el potasio, forma parte de los electrolitos importantes que controla el medio acuoso intra y extracelular. La musculatura y el sistema nervioso no pueden funcionar correctamente sin estos elementos. Normalmente casi todos los alimentos contienen …

Estos frutos contienen magnesio entre su composición

¿Cuáles son los alimentos con magnesio?

Última actualización: 21-11-2018 por . ¿Por qué deberíamos conocer cuáles son los alimentos con magnesio? Bien, porque este mineral tiene una importancia fundamental para el mantenimiento de la salud en numerosos aspectos. Y cuando incluimos el magnesio en nuestro organismo mediante los alimentos, estaremos aprovechando los beneficios de este mineral de la mejor manera posible, pues el magnesio y los …

Plátano silvestre con semillas, enteros y picados con fondo blanco

¿Para qué sirve la semilla de plátano, la curcuma y el ajo?

Última actualización: 20-11-2018 por . La semilla de plátano sirve para reforzar nuestro sistema inmune, el mismo se encuentra expuesto a deficiencias debido al ritmo de vida que llevamos hoy. De la misma manera tanto el ajo y la curcuma actúan de refuerzo brindando componentes y compuestos que le harán mantener su salud integral. El sistema inmunológico es la defensa …

Mujer sentada encima de una cama con una bandeja de frutas

Lista de frutas para la salud: ¡Incorpóralas en la dieta!

Última actualización: 19-11-2018 por . Las frutas son consideradas uno de los alimentos más delicioso para el paladar. Su agradable dulzura y acidez hacen de las frutas el alimento necesario en la dieta diaria.   Sin embargo, en algunas sociedades las frutas no son parte de la dieta. Es necesario incorporarlas diariamente en el organismo ya que es beneficiosa para …

Hombre joven tomando un vaso de leche y mostrando el musculo de su brazo

Descubre esta dieta para aumentar tu masa muscular

Última actualización: 19-11-2018 por . ¿Por qué la palabra dieta tiende a relacionarse con sacrificios? Muchas veces deseamos tener una silueta envidiable, una musculatura definida y tonificada pero sin esfuerzo alguno y más aún, en el menor tiempo posible. Existen en el mercado infinidad de ofrecimientos tales como rutinas de ejercicios, dietas rigurosas para bajar de peso, tonificar la silueta …

Conoce qué es la alimentación y cómo sumar salud a tu vida

Última actualización: 19-11-2018 por . Actualmente necesitamos practicidad en nuestras vidas. El ritmo acelerado del día a día nos lleva a veces a menospreciar nuestra salud. No hacer ejercicio debido a la falta de tiempo o elegir comida chatarra por creer en su practicidad, puede traernos consecuencias perjudiciales al organismo. Por esto, entender que es la alimentación y cómo usarla …

Papaya con limon, en tabla de madera y fondo negro

Los secretos que guardan las semillas de papaya para tu salud

Última actualización: 19-11-2018 por . Antes de ingresar al interior de la fruta que guarda las semillas de papaya, veamos cuáles cuáles son sus propiedades y características, en la idea de entender sus semillas. En esta fruta, podemos encontrar una gran cantidad de ventajas para la buena salud, y entre ellas, la de aliviar  el estreñimiento y la prevención de …

Descubre el secreto que guardan los alimentos naturales para tu salud

Última actualización: 19-11-2018 por . Hablar hoy en día de alimentos naturales parece una utopía en tanto que la mayoría de los alimentos que ingerimos, de alguna manera u otra, han sido procesados. Existen químicos conservantes, pesticidas o sustancias acelerantes para poder recoger el cultivo mucho más rápido y vender, o madurar los vegetales antes de tiempo para transportarlos. Es …

Dietas sanas: algunos consejos para combatir el hígado graso

Última actualización: 19-11-2018 por . Hablar del hígado es como hablar de una multiherramienta. Son tantas las funciones que este órgano cumple en el cuerpo, que llega a ser absolutamente imprescindible para la supervivencia. No obstante, hay ocasiones en las que por el paso del tiempo, por el mal uso que se le da o por la conjunción de ambas …

Alimentos ricos en calcio, como carne, pescado, zanahoria, leche, aguacate, pimenton, naranja

Aprende cuáles son los grupos de alimentos

Última actualización: 19-11-2018 por . Los alimentos son el combustible por excelencia para tener un estilo de vida sano y lleno de energía. La dieta diaria debe proporcionarnos los nutrientes necesarios para cubrir este objetivo. De acuerdo a las funciones que cumple cada alimento, se dividen en grupos que cumplen un trabajo específico. Por ejemplo, sabemos que existen las proteínas, …