Mujer joven sostiene pesa mientras está en el gimnasio

Aclara de una vez tus inquietudes: ¿qué cenar después del gym?

Última actualización: 09-12-2018 por . Después de ejercitar en el gimnasio debes cumplir una dieta que permita reponer el gasto energético. La comida postentrenamiento es de los recursos más importantes para no boicotear tus esfuerzos durante el ejercicio. Desde luego los alimentos que consumes dependen del tipo de rutina. Éstos te ayudarán a sentirte recuperado y con la disposición de …

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Hinojo: ¿qué beneficios brinda al organismo?

Última actualización: 09-12-2018 por . Las virtudes medicinales del hinojo, Foeniculum vulgare, de la familia de las umbelíferas o apiáceas, son las mismas que las del apio, la zanahoria y la chirivía. Se trata de una planta robusta que puede llegar a medir hasta los dos metros de alto, sus hojas son de color verde oscuro de aspecto plumoso y …

¿De dónde proviene la energía de los alimentos ingeridos?

Última actualización: 09-12-2018 por . En términos físicos, la energía es la capacidad para ejecutar trabajo, mientras que para la nutrición es la manera en la que el cuerpo emplea la energía contenida en los alimentos. La principal fuente energética de los organismos vivos proviene del sol y de la glucosa aportada por los comestibles. La energía se libera mediante …

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Aprendiendo cómo tener músculos funcionales y fortalecidos

Última actualización: 09-12-2018 por . En un mundo en que la apariencia física es lo más importante, ganar masa muscular y conseguir un aspecto atractivo parece ser lo más relevante. Más allá de eso, lo recomendable es buscar alternativas saludables que favorezcan ante todo la obtención de músculos fortalecidos. Aunque parezca una tarea sencilla, aumentar el peso corporal a expensas …

Alimentos que contienen cloruro de magnesio

Cloruro de magnesio: compuesto beneficioso para nuestra salud

Última actualización: 09-12-2018 por . En un mundo donde verse bien es la meta, el cloruro de magnesio ha demostrado ser de gran utilidad. El cloruro de magnesio es un interesante compuesto químico integrado por cloro y magnesio. Cuenta con variadas aplicaciones en la industria y es un elemento beneficioso para el mantenimiento de la salud. En este sentido, alimentarse …

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Si quieres ejercitar, debes cumplir con preparación muscular

Última actualización: 09-12-2018 por . Sin duda alguna entrenar es una de las prácticas más satisfactorias que podamos ejecutar a lo largo de nuestras vidas. Aunque efectivamente tienen un matiz recreativo, es importante recurrir a la preparación muscular a fin de reducir la ocurrencia de lesiones potencialmente limitantes. Por lo tanto, la preparación física del tejido muscular favorece el desarrollo …

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Alimentos con mayor cantidad de creatina

Última actualización: 09-12-2018 por . La creatina, es una molécula que encontramos de forma natural en el cuerpo humano, así como de todos los vertebrados. Es capaz de obtenerse a partir de diferentes alimentos, sobre todo la carne y el pescado, ya que los nutrientes de origen animal son los más ricos en proteínas. Es sintetizada por nuestro cuerpo a …

Equipo deportivo y de entrenamiento en un piso de madera con bocadillos saludables, pérdida de peso y concepto de actividad física

Aprende cómo subir de peso sanamente sin sufrir en el intento

Última actualización: 09-12-2018 por . Con frecuencia vemos personas que buscan reducir tallas. No obstante, existen otras que luchan por incrementar su peso. Aunque suena sencillo, lo recomendable es identificar formas saludables de incrementar el peso corporal. La idea es lograr aumentar la cantidad de calorías ingeridas a partir de una alimentación equilibrada y sana. Para ello es necesario elevar …

Mujer joven sentada en frente de su laptop tomandose la cara con sintomas de cansancio

Conociendo nuestros límites: ensayo de fatiga

Última actualización: 09-12-2018 por . Se han desarrollado pruebas para verificar el grado de resistencia que puede tener un ser humano. Las personas pueden reaccionar de diferentes maneras ante las actividades diarias. Cuando llevamos una vida muy agitada, es lógico llegar a un punto donde las fuerzas merman y no es posible realizar las tareas rutinarias, pues el cuerpo no …

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Fruto de la vid: la deliciosa uva y sus asombrosas propiedades

Última actualización: 09-12-2018 por . La uva, es una de las primeras frutas cultivadas por el hombre para su consumo. Esta maravillosa fruta tiene propiedades que le atribuyen, entre otros, beneficios antioxidantes y anticancerígenos. Existe evidencia del cultivo de la uva durante el periodo Neolítico, o Edad de Piedra Nueva, periodo que precede a la Edad de los Metales. Estas …