Alimentos Sanos Vegetarianos

Beneficios de las hormonas naturales para la menopausia

Beneficios de las hormonas naturales para la menopausia

Última actualización: 07-02-2019. Equipo Nutricioni

Existen diferentes tipos de hormonas, sintéticas y naturales, sin embargo, la mayoría de los especialistas recomiendan tratamientos a base de hormonas naturales para la menopausia.

Píldoras de la hormona del tratamiento para la mujer menopáusica en fondo blanco.

Una etapa que tarde o temprano llega a la vida de las mujeres y definitivamente todas deben estar preparadas para hacerle frente.

La menopausia, entre otros efectos, es la etapa en la vida de la mujer en la cual deja de menstruar.

Los años previos y durante la menopausia, las hormonas femeninas pueden subir y bajar sus niveles.

Debido a estas variaciones la mujer puede presentar síntomas de acaloramiento repentino, sudoración excesiva, resequedad vaginal e incluso dolor durante el acto sexual.

También pueden presentar síntomas como insomnio, cambios de humor, sofocaciones o ahogos, periodos irregulares, etc.

Según algunos especialistas, muchas mujeres no saben que la menopausia no necesariamente requiere tratamiento médico.

Esto se debe a que los síntomas de la menopausia pueden variar en cada mujer, para algunas los síntomas son leves y desaparecen rápidamente.

Para otras, los síntomas pueden ser más severos y duraderos, en dado caso, si el médico lo considera puede recomendar algún tipo de tratamiento.

Aunque las mujeres le temen a la llegada de la menopausia, es posible recibir y atravesar tan crucial e inevitable etapa de sus vidas, con alegría y bienestar.

Es aquí, donde juega un papel importante el control y tratamiento médico, lo más recomendable es mediante el uso de hormonas naturales para la menopausia.

Un tratamiento de reemplazo hormonal para la menopausia, puede ser muy útil y eficaz para aliviar los síntomas.

El tratamiento de reemplazo hormonal también puede ayudar a proteger a la mujer contra la osteoporosis, aliviar los ahogos, los cambios de humor y la falta de sueño.

Otros efectos del tratamiento con terapia hormonal pueden ser aumentar la libido y en consecuencia mejorar la vida sexual, interesante cierto.

En este sentido Apoyo de las Mujeres, posee los ingredientes necesarios para ayudar a regular de manera natural los niveles de hormona en la mujer.

Cada mujer, en compañía de su médico de confianza, debe elegir la forma más saludable de recuperar su bienestar o hacer más llevadera la menopausia.

Pero ¿qué es la menopausia?

Antes de entrar en materia de menopausia, debemos mencionar un término importante que hace referencia al preámbulo de la menopausia.

Se trata de eso que viene sucediendo y va produciendo cambios en el cuerpo de la mujer que son los desencadenantes de la menopausia.

Se trata de la perimenopausia, y no es más que la etapa que se inicia varios años antes de la menopausia.

Inicia al entrar en la década de los 40 años aproximadamente, cuando los ovarios comienzan a reducir la producción de estrógeno.

Este fenómeno, o reducción de producción de estrógeno, se debe a que los ovarios dejan de liberar los óvulos.

Cuando la perimenopausia va llegando a su fin, se acelera la disminución de estrógeno y como consecuencia muchas mujeres comienzan a presentar los síntomas de la menopausia.

El periodo de perimenopausia que presentan las mujeres culmina el primer año después de iniciada la menopausia.

Almohadilla y tampón menstruales. Días críticos de la mujer, periodo menstrual ginecológico. Calendario, reloj, tampón y toalla sanitaria sobre tapete.

Esto se debe que la mujer debe tener 12 meses sin presentar menstruación para que finalice el periodo de perimenopausia.

Durante todo el periodo que dure la perimenopausia la mujer puede quedar embarazada, esto se debe a que a pesar de los cambios que está experimentando, sigue siendo fértil.

Ahora bien, entrando en materia, la menopausia es un proceso de cambio normal en la vida de todas las mujeres.

Es un proceso biológico natural que va apareciendo a medida que las mujeres, sin ánimo de ofender, van envejeciendo, o mejor dicho se van haciendo menos jóvenes.

La menopausia no es una enfermedad, simplemente es un proceso natural, biológico, normal, que inicia con el cese definitivo de la menstruación.

Y esto sucede 12 meses después del último periodo menstrual que haya presentado la mujer.

En promedio las mujeres pueden entrar a la menopausia a los 51 años, en algunos casos, puede comenzar incluso en la década de los 40 años y en otros casos después de los 55 años.

En la etapa de perimenopausia, suplementos como Apoyo de las Mujeres con su aporte de isaflovonas, ayuda al organismo con la producción de estrógeno de manera natural y en consecuencia ayuda a reducir los síntomas de la menopausia.

Causas y síntomas de la perimenopausia y la menopausia

La principal causa de la menopausia es el cese de la función ovárica con la consecuente ausencia de menstruación.

No obstante, también existen otras condiciones que pueden ser causantes de alteraciones en el ciclo menstrual.

Sin embargo, esta no es la única causa de menopausia, veamos cuales pueden ser otros factores desencadenantes.

Disminución natural de las hormonas del aparato reproductor. Desde el momento en que la mujer alcanza los 30 años, los ovarios comienzan a disminuir la producción de estrógeno y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual.

Estos cambios se hacen más profundos a partir de los 40 años, hasta que definitivamente los ovarios dejan de producir óvulos y en consecuencia desaparece definitivamente la menstruación.

Histerectomía total con extirpación quirúrgica de los ovarios. Este procedimiento quirúrgico se realiza con la intención de remover el útero y los ovarios.

Debido a este procedimiento, en la mujer se produce la menopausia sin fase de transición.

Sin embargo, la histerectomía total sin la remoción de los ovarios no causa menopausia, a pesar de no presentar menstruación, al tener los ovarios, la mujer continúa produciendo hormonas sexuales.

Quimioterapia y radioterapia. Este tipo de terapia o tratamiento puede ser responsable de inducir a la menopausia.

Como consecuencia de recibir quimioterapia y/o radioterapia, la mujer puede presentar síntomas como los sofocos durante el tratamiento o en un periodo de hasta 6 meses.

Insuficiencia ovárica primaria. Debido a factores genéticos o enfermedades autoinmunes, los ovarios dejan de producir niveles normales de hormonas reproductivas.

En consecuencia, se presenta la menopausia, incluso el tabaquismo puede ser responsable de esta patología.

Ahora bien, veamos cuales son los principales síntomas de la perimenopausia y la menopausia.

  • Irregularidad en la llegada de los períodos menstruales.
  • Reducción del deseo sexual y dificultad para la fertilidad.
  • Sequedad vaginal.
  • Acaloramientos: suelen ir acompañados de rubor y sudoración.
  • Debilitamiento del cabello.
  • Detrimento de la compleción de las mamas.
  • Insomnio, fatiga y hasta depresión.
  • Variaciones repentinas del estado de ánimo.
  • Incremento de la grasa en el área del abdomen.
  • Dificultad para controlar la vejiga.

La aparición de estos síntomas es diferente en todas las mujeres.

¿Cuál es el tratamiento para la menopausia?

Para el tratamiento de la menopausia lo más recomendable es realizar cambios positivos en el estilo de vida y complementar, si es necesario, con el uso de algunos suplementos.

Veamos cuáles pueden ser esos cambios que ayudarían a aminorar los efectos de la menopausia:

  • Durante el día, realizar ejercicio físico con regularidad.
  • Hacer uso de ropa ligera.
  • Tratar de disminuir la temperatura del hogar.
  • Hacer uso de lubricantes o humectantes para contrarrestar la sequedad vaginal.
  • Permanecer activa sexualmente.
  • Optimizar las horas de sueño, ser constante en la hora de acostarse y levantarse.
  • Realizar ejercicios de relajación como, respiración profunda, visualización y relajación muscular.
  • Fortalecer los músculos del piso pélvico. Los ejercicios de Kegel ayudarán a mejorar la incontinencia urinaria.
  • Una dieta balanceada y saludable que incluya frutas, verduras y granos y, reducir las grasas saturadas, aceites y azúcares.
  • Dejar de fumar, la hará menos propensa a sufrir cáncer, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y osteoporosis, entre otros.
  • Reducir el consumo de alcohol y cafeína.
  • Trate de mantener un peso saludable.
  • Consumir no menos de 2 litros de agua por día.
  • Controle su presión arterial, así como los niveles de colesterol y glucosa en sangre.
  • Hágase exámenes clínicos de los senos, además de la densitometría ósea y el control ginecológico.
  • De ser necesario, puede hacer uso de suplementos alimenticios, para manejar estados como el estrés, la fatiga, la falta de energía, el insomnio y la depresión.
  • Los especialistas recomiendan a las mujeres, antes de los 50 años, consumir 1000 mg de calcio al día y después de los 50 años, aumentar la dosis a 1200 mg.

Mujer adulta realizando ejercicios con pesas al aire libre

Más allá de estas recomendaciones, el médico podría considerar necesario el uso de hormonas naturales.

Únicamente como tratamiento a corto plazo cuando los síntomas de la menopausia van de moderados a graves, como ahogos o transpiraciones nocturnas.

Apoyo de las Mujeres es un suplemento natural que además de contribuir a mantener el equilibrio hormonal, ayuda a disminuir las sofocaciones y sudoraciones nocturnas.

Hormonas naturales para la menopausia

Como ya hemos visto, la menopausia provoca un desajuste hormonal en la mujer que causa malestar físico y emocional.

Debido a estos malestares, es posible considerar el tratamiento mediante el uso de hormonas naturales.

Por mucho tiempo los médicos han recomendado el uso de hormonas sintéticas, sin embargo, la mejor terapia comprobada, es mediante el uso de hormonas naturales.

Las hormonas naturales, también conocidas como hormonas bio-idénticas, son producidas de los derivados de las plantas.

El objetivo de las hormonas naturales es el de aliviar los síntomas de la menopausia como las oleadas de calor, la sequedad vaginal, el cambio de humor el insomnio e incluso la disminución del apetito sexual.

Es importante señalar, que en general, el tratamiento con hormonas naturales busca prevenir enfermedades cardiovasculares, cáncer de mamas, entre otras patologías.

La importancia de este tipo de hormonas se basa en su similitud con las hormonas que produce el cuerpo de manera natural.

Por ende, se puede concluir que sus efectos pueden ser idénticos y tienen los mismos resultados metabólicos en el organismo.

Al igual que las sintéticas, las hormonas naturales, son producidas en laboratorios, la diferencia es que las naturales son derivadas de plantas y son conocidas como fitohormonas.

Es importante considerar que algunas están avaladas por organizaciones de la salud y otras no, la recomendación es estar atentas a esta situación.

El fin de estos derivados de plantas conocidos como fitohormonas es estimular en las mujeres la producción de estrógenos de manera natural.

Las fitohormonas, son derivados de alimentos naturales, con una estructura muy similar a la de los estrógenos que produce naturalmente la mujer.

Estas fitohormonas estimulan de manera natural la producción de estrógeno y, al mismo tiempo se unen a los receptores de estrógeno del organismo.

De esta manera las fitohormonas colaboran con el organismo en la regulación y equilibrio de los niveles de hormonas.

Apoyo de las Mujeres es un suplemento natural alternativo para ayudar a equilibrar los niveles de hormona en el organismo, reducir las dolencias femeninas y aliviar otros malestares de la menopausia.

Los fitoestrógenos para la menopausia y sus beneficios

Los fitoestrógenos son compuestos químicos presentes en los alimentos, particularmente en las plantas.

Estos compuestos, tienen una estructura muy similar a la de los estrógenos que produce naturalmente la mujer.

Al consumir alimentos ricos en fitoestrógenos, la mujer estimula en su organismo la producción natural de estrógeno, y este los asimila como tal.

Alimentos Sanos Vegetarianos

Como consecuencia de este proceso, los fitoestrógenos se unen de manera natural con los receptores de estrógeno del organismo, contribuyendo así a equilibrar los niveles hormonales.

Existen cuatro principales tipos de fitoestrógenos, estos son, isoflavonas, lignanos, flavonas y cumestanos.

Sin embargo, los más efectivos en la terapia hormonal para la menopausia son los isoflavonas.

Los isoflavonas pueden ser consumidos naturalmente, bien sea incorporándose a la dieta o a través del consumo de suplementos de fitoestrógenos.

Para mejorar sus efectos en el organismo, por supuesto que lo más recomendable es consumirlos directamente de los alimentos.

Especialistas recomiendan siempre, una dieta sana y balanceada en base a estos alimentos naturales, un buen tiempo antes de que comience el periodo de la perimenopausia.

Y por supuesto, continuar el consumo de estos alimentos de manera frecuente mientras se atraviesa por la menopausia.

Entre los principales beneficios de los fitoestrógenos, podemos encontrar, el alivio de las sofocaciones.

Especialistas consideran que los fitoestrógenos ayudan a conservar la densidad ósea.

Ayudan a mejorar los problemas menstruales, esto se debe a que durante el ciclo menstrual los niveles de estrógeno suelen caer.

Al actuar como estrógeno, pueden neutralizar los andrógenos y en consecuencia prevenir e incluso aliviar el acné.

La disminución del estrógeno puede acelerar la aparición de arrugas en la piel, su adelgazamiento y resequedad.

Consumir fitoestrógenos, retrasa los efectos del envejecimiento de la piel posterior al inicio de la menopausia.

Esto se debe a que el consumo de fitoestrógenos, aumenta los niveles de colágeno y las fibras elásticas de la piel.

La mejor forma de consumir fitoestrógenos es a través de los alimentos, de no ser así, puede considerar tomar suplementos.

Apoyo de las Mujeres funciona como apoyo para las mujeres lograr el equilibrio hormonal que requiere su cuerpo para reducir los síntomas de la menopausia.

Fuentes naturales de fitoestrógenos

Algunas plantas y alimentos naturales tienen mayor contenido de fitoestrógenos que otros y en consecuencia tener un impacto más significativo en la salud.

Entre las principales fuentes naturales de fitoestrógenos podemos encontrar.

El trébol rojo. Perteneciente a la familia de las leguminosas, es una de las principales fuentes de isoflavona.

A pesar de conseguirse fácilmente en los mercados, la mejor opción es cultivar la planta para su consumo.

Entre los beneficios para la salud que aporta el trébol rojo, particularmente en el caso de la menopausia, ayuda a reducir las sofocaciones, así como a prevenir la osteoporosis.

Los cereales. Los cereales también son una fuente importante de fitoestrógenos, por supuesto que algunos con mayor contenido que otros.

Los que tienen mayor contenido de fitoestrógenos son la avena, el centeno, a cebada, el arroz integral, el trigo bulgur y el cuscús.

Mientras más natural sean, es decir menos procesados industrialmente, mayores serán las propiedades que aportan al organismo.

Las semillas. Consumir semillas como las de girasol, calabaza, sésamo, amapola y las semillas de lino pueden ser un gran aporte de fitoestrógenos para el organismo.

Pila de semillas de girasol en pequeño saco en fondo de madera

Mezclándolas se puede preparar granola, juntas o por separado, se pueden agregar a ensaladas, tartas e incluso a los cereales, para el desayuno, merienda o incluso para la cena.

Las legumbres y los frijoles. Las legumbres como soja y todos los productos a base de esta semilla, como el tofu, el tempeh y la harina son una excelente fuente de fitoestrógenos.

En cuanto a los frijoles, los garbanzos, las judías, alubias, habas, y los guisantes verdes, son una extraordinaria fuente natural de fitoestrógenos y pueden ser consumidos regularmente.

Los vegetales. Fáciles de incorporar a la dieta y ricos en contenido de fitoestrógenos, las cebollas moradas, judías verdes, pimentón, apio, ajo, brócoli, tomates y los brotes de soja.

Todos estos alimentos, pueden ser incorporados con facilidad a la dieta, son ricos y pueden ser consumidos regularmente.

Sin embargo, si se dificulta su ingesta, por alguna razón, es importante recordar que el trébol rojo y las semillas de lino, son excelentes fuentes de fitoestrógenos.

Otras medidas de prevención natural para la menopausia

A continuación, presentamos otras medidas de prevención que recomiendan los médicos para hacer frente a los síntomas de la menopausia.

  • Realizar ejercicios al aire libre todos los días.
  • La exposición al sol al realizar ejercicios al aire libre es la mejor actividad para obtener vitamina D, excelente para ayudar al organismo a absorber el calcio a nivel de los intestinos.
  • Una dieta rica en proteínas magras, vegetales verdes y frutas ayudara al cuidado de la piel, el cabello y el tejido óseo.
  • Evitar el consumo de grasas saturadas, harinas refinadas y azucares reduciría drásticamente el riesgo de obesidad, estado contraproducente a la llegada de la menopausia.
  • Reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, para ello consuma alimentos ricos en Omega 3.
  • Para aportar al cuerpo mayor contenido de calcio y vitamina D, incremente el consumo de lácteos descremados, de preferencia diariamente, esto le ayudará a reducir el riesgo de padecer osteoporosis.
  • Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas y definitivamente deje de fumar.
  • Haga los espacios de su hogar más frescos, para ello utilice ventiladores o aires acondicionados, utilice ropa fresca y dúchese con mayor frecuencia, así combatirá los ahogos y las sofocaciones.
  • Combata el estrés mediante técnicas de relajación, esto también le ayudará a dormir mejor.
  • Llénese de vitalidad, para ello, tenga una actitud positiva ante los cambios que produce en su organismo la menopausia.
  • Sólo de ser necesario y bajo estricta vigilancia médica, podría ayudarse a mejorar los síntomas de la menopausia consumiendo algún suplemento natural.

Estas recomendaciones, naturales, fáciles de aplicar y muy sencillas, solo buscan brindar un apoyo en el manejo de los síntomas de la menopausia.

Todas ellas, le permitirán reducir los síntomas de la menopausia y en consecuencia mejorar su calidad de vida durante este importante ciclo.

Por supuesto que además de la alimentación sana y balanceada, existen otros aspectos importantes que pueden ser de gran ayuda al momento de atravesar el periodo de la menopausia.

No fumar, reducir el consumo de alcohol, realizar ejercicios físicos y de relajación también pueden ser de gran ayuda.

También se pueden consumir fitoestrógenos a través de suplementos, sin embargo, lo más recomendable es consultar al médico antes de consumirlos.

Claro está, que lo más importante si se percata de que está iniciando el proceso de perimenopausia o la menopausia, es acudir al ginecólogo inmediatamente.

Este especialista médico le indicará los estudios clínicos necesarios, le recomendará la dieta que se adapte a usted y le indicará la terapia a seguir de acuerdo a sus necesidades particulares.

Comer frutas, verduras, granos, semillas, nueces y legumbres, en fin, tener una dieta rica, sana y balanceada es lo mejor para experimentar una mejor calidad de vida.

Comments 1

  1. buenas noches disculpe soy jose gil castañeda de lima -peru tengo una esposa de 30 años que hace seis años sufrio de una histeroctomia total de su utero y de verdad no se que darle de tomar o que medicamento x q ya su menospaucia esta cada vez mas fuerte x favor quisiera que me ayuden que medicamento darle nombre para poder ayudarla en esos casos x favor…
    gracias buenas noches agradecere de ante mano que me oriente y ayuden .

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *